Минус 25 килограма - шест месеца по-късно
Стефан535
Здрасти!
Точно преди шест месеца докладвах тук (щракване), че съм свалил 25 килограма. Обещах да се свържа отново с мен и да разкажа как са се случили нещата, дали е „Джоджо“ ударил и т.н.
Искам да направя това тук (оригиналният принос вече е в архива, така че вече не можете да отговорите - затова отварям нова тема).
Първи неща първо: йо-йо ефектът не ме постигна. Днес тежа точно 88,0 кг, точно колкото преди шест месеца. По това време писах, че искам да отслабна още повече - но просто вече не ми се искаше. Досега. Така че нито съм отслабнал, нито съм наддал през шестте месеца. Теглото ми винаги варира между 86,0 кг и 89,5 кг.
От една страна, това ме радва, защото йо-йо ефектът все още не е имал възможност да ме хване, но от друга страна, надявам се, че скоро ще успея да се отскубна от „останалите“ десет килограма.
Как съм аз? Добре! В началото, след като приключих с „диетата“, ми се стори просто страхотно - когато се погледна в огледалото бях наистина развълнуван! Междувременно все повече забелязвам, че все още тежа поне десет килограма твърде много (височина: 1,77 м). Може би скоро ще ме хване отново „психологическото напрежение“ - би било хубаво.
Как запазих теглото - досега - и избягвах йо-йо? Е, продължавам да обръщам голямо внимание на това колко ям. По принцип не успях, както много други - възхитителни - да инсталирам тук "естествена спирачка за гризане" тук. Ако исках и да го позволя, можех да се храня цял ден. Това може да се дължи и на начина, по който "диетирам". Както можете да прочетете зад връзката, това нямаше нищо общо с разумната промяна в диетата.
Както и да е, текущият контрол от моя страна изглежда работи. Също така съзнателно се храня по-здравословно „по отношение на съдържанието“ от преди: Опитвам се да се придържам към „петте на ден“, който се препоръчва тук. Но признавам: все пак харесвам торба чипс по-добре от ябълка ^^
Тази липса на вътрешно отклоняване от старите, заветни хранителни навици със сигурност ще продължи да ми създава проблеми. Винаги ще трябва да обръщам внимание на това колко и какво ям. Поне това няма да бъде автоматизирано в близко бъдеще (поне това е моето впечатление в момента). В крайна сметка ядох неправилно в продължение на десетилетия - това отнема време, докато това излезе. Със сигурност не е полезно да се поддавам на желанията си от време на време. Тогава се консумира торба чипс. Но някак си понякога не мога да помогна. Човекът е слаб.
Бих искал да благодаря отново за всички съвети, дадени тук - особено за повишаване на осведомеността относно йо-йо опасността. Без това ефектът със сигурност щеше да ме хване! Стискам палци за всички, които все още имат пътя!
И себе си също, така че в даден момент поне веднъж да мога да се справя с новата цел, която си поставихме преди шест месеца!
Ще - ако е правилно - ще докладвам в бъдеще дали бих могъл да продължа да избягвам йо-йо ефекта, дали ще успея да автоматизирам адекватна диета в даден момент или - ако се обърка - че се е объркал и Джоджо ме грабна (дори ако ще ми бъде по-трудно от публикуването на истории за успех).