Променете диетата си, ако имате остеоартрит
Честите болки в ставите показват износване на хрущяла, което медицинските специалисти наричат остеоартрит.
Болестта може да бъде спряна, но не и излекувана. Въпреки това, с правилната диета и целенасочена терапия, симптомите могат да бъдат значително облекчени.
Как се развива артрозата?
В ставите има слой хрущял, който предотвратява сблъсъка на костите с костите. Постоянното претоварване износва този защитен слой, което може да доведе до изключително силна болка. Според Deutsche Arthrose-Hilfe e. V. дългосрочното претоварване е отговорно за половината от всички заболявания на артрозата. Само 20% са резултат от вродено неравновесие, останалото е свързано с произшествие.
Далеч най-големите причини за артроза са едностранчивият стрес на работното място или по време на спорт. Затлъстяването играе основна роля в развитието на остеоартрит в коляното и тазобедрената става. Високото телесно тегло упражнява големи сили върху тези стави по време на бягане и често причинява несъвместимост, като например лък или почукване на коленете. Катеренето по стълбите и нормалното ходене са достатъчни за износване на ставния хрущял.
Диагностика и лечение
Болките в ставите могат да имат няколко причини. Страдащите не трябва да приемат болкоуспокояващи дълго време, тъй като това не е решение поради страничните ефекти. Най-важното е лекарят първо да постави точна диагноза. Специалистът използва рентгенови лъчи и други образни методи, за да провери дали характерните симптоми на остеоартрит могат да бъдат разпознати. Намаляването на ставното пространство, ставните повърхности, които не пасват заедно или образуването на остеофити (остеофити) са ясни признаци на остеоартрит.
Целта на лечението е да се спре износването на ставите. Това означава намаляване на натоварването и поддържане на гъвкавостта на ставата чрез целенасочено обучение. Ако имате остеоартрит на коляното или тазобедрената става, важно е да промените диетата си, за да отслабнете. Това облекчава ставите в дългосрочен план и за постоянно.
Изградете хрущял чрез правилно хранене
В миналото медицински специалисти смятаха, че хрущялът не може да бъде възстановен. Днес в конвенционалната медицина вече има терапии, при които се отглеждат нови хрущялни клетки. Лекарите все още са скептични относно хранителните добавки, които трябва да подпомагат развитието на хрущяла. Много пациенти обаче се кълнат, че вещества като екстракт от хрущял от акула, куркумин, хондроитин и глюкозамин значително облекчават симптомите. Продуктите от миди със зелени устни вече са помогнали на много хора и животни.
Съвместни експерти обясняват как действа естественият продукт и дали това е просто плацебо ефект. Факт е, че кучетата със ставни проблеми се наслаждаваха повече на упражненията след приема на екстракт от миди със зелени устни. Никой не би предположил, че този ефект се основава на въображението на кучето.
Какво наистина помага при артрозата?
По принцип симптомите в долните крайници се подобряват, ако пациентът значително намали теглото си. Поради тази причина се препоръчва промяна в диетата. Консумацията на месо също трябва да бъде ограничена, за да се избегне възможно отлагане на кристали на пикочна киселина (урат) в ставите.
Хрущялът може да бъде повреден от липсата на хранителни вещества и някои ензими, които разграждат протеина. Картофите, оризът, соята, както и грахът и царевицата потискат образуването на ензимите. Гликозаминогликани, минерали, микроелементи, глюкозамин и хондроитин подхранват хрущяла. Тези вещества се съдържат например в екстракта от миди със зелени устни.
Никотинът, алкохолът и кофеинът, както и захарта, яйцата и мастните млечни продукти увреждат хрущяла. По-добре е да избягвате сладкиши, сметана, тлъсто сирене, цигари и кафе.
Движението без стрес върху ставите е изключително важно. Най-добрият спорт е плуването. Освен това засегнатите трябва да научат определени упражнения във физиотерапията. Всички спортове с бърза смяна на посоката като тенис, скуош и футбол са неподходящи.
Тези, които следват съветите за хранене и осигуряват достатъчно движение, което е щадящо към ставите, ще забележат значително намаляване на болката и ще могат да живеят до голяма степен без симптоми в продължение на години. Хирургични методи като втвърдяване на ставата обикновено не са необходими, за да живеете живот без болка.
Тази статия е създадена в сътрудничество с външния редактор Meta Perlmann.