Променено от йога
Авторката на „Moppel-Ich“ Сюзън Фрьолих сега практикува йога. Защото един приятел обеща: „Това ще направи нещо за вас!“ Изключителен поглед към новия бестселър на Fröhlich - йога пътешествие под формата на дневник.
Йога - Как йога може да промени живота
Ден 1, Седмица 1: Слизане до кучето
Избирам DVD за начинаещи на Урсула "Power Yoga". Имената на длъжностите ме шарят, безумен брой имена на животни, от кобра до риба до куче. Чувствам се като в зоопарка. Кучето, което продължава да изскача, ме износва. Досега винаги съм харесвал кучета. Това се променя сега.
Ден 2, седмица 1: Скоро боси крака?
Ощипва се навсякъде. Имам болки в крайниците. На първо място, мисля, че грипът е на път. Заради: тялото ми сякаш помни мускулите, които напълно беше забравило. Срамно - болки в мускулите от йога! Или това е добре? Трябва да помисля да си взема плътно прилепващ връх. За предпочитане изрязано! В противен случай: Трябва да изкривите малко по-малко глава, за да гледате екрана.
Ден 8, седмица 2: Отпуснете се
„Толкова си спокоен!“, Казва синът ми на обяд. Означава ли това, че веднъж съм отпуснат? Но всъщност аз самият се чувствам по този начин, в някакво не ме интересува настроение: будно, но спокойно. Напоследък също шофирах доброволно точно в колата. Не, да не изпреварвам. Някак вече не бързам толкова. Оммм!
Ден 9, седмица 2: кучешка любов
Позата на кучето трябва да е релаксираща. В началото на моята „йога кариера“ за мен беше загадка как да се отпусна с куче. Междувременно работи до известна степен. Тялото явно все още е адаптивно, дори на моята възраст. Това е нещо много хубаво в йога: напредваш доста бързо. Благодаря ти, скъпо куче. Говорейки за кучета: В САЩ има DOGA. Куче и йога. Можете да вземете кучето си със себе си на уроци по йога и да се научите да се отпускате заедно. Говорех сериозна дума с моя ретривър днес и го поканих да прави йога с мен. Изглежда поне толкова скептичен, колкото аз ...
Ден 15, седмица 3: Въздух
Пристига Гил, приятел, роден австралиец, който е учител по йога. Помолих Гил да провери дали постъпвам разумно правилно. Гил ме успокоява, че е виждала "далеч по-лошо". Звучи като в училище, когато се прибрах с четворка и веднага подчертах, че има дори пет и шест. Но както майка ми каза толкова красиво тогава: Отдолу винаги има място. Но и нагоре!
Ден 22, седмица 4: хотел на секта
Трябва да замина за работа и съм изтеглил йога подкаст на моя iPad. Вместо да отида на закуска, разточвам постелката си в хотелската стая. Видеото започва и аз съм ужасен. Пее се през цялото време, нарича се песнопение. Притеснявам се какво биха си помислили другите, когато чуят тези шумове в стаята ми. Със звуковия пейзаж може да се предположи, че тук се провежда среща на секта. Смущаващо. Намалявам звука. Но бързо се откажете и ме оставете в мъртво положение. Шавасана винаги работи.
Ден 23, седмица 4: Харесвам месо
Йога и вегетарианството вървят заедно като риба и вода, твърдят мнозина. За съжаление харесвам месото. Мога ли все пак да бъда йог? Има ли йога определен кодекс за поведение? Ненасилие, чувствителност, а също и вегетарианство? Това винаги ме плашеше винаги. Йогата ми трябва да понася парче наденица или месо от време на време! Понякога яйце или две.
Пътят към пристрастяването
Ден 31, седмица 5: Асфалт Какасана
Еха! Правете упражнението за кукане вечер на тротоара пред кръчмата. Покажете ги на моите приятели. Наистина съм шоу-шоу! Но: всички са впечатлени. Великият бог по йога като че ли ми дава аплодисментите. Е, това е поне нещо!
Ден 34, седмица 5: секс бомба
„Йога помага за по-дълъг и по-добър секс“, твърди музикантът Стинг. Еха! Това са аргументите, които бях даден: 1. Вие сте много по-спокойни. 2. Чувствате се по-комфортно в тялото си. 3. Имате повече напрежение в тялото. 4. По-пъргав си. Нека да видим какво показва моят практически тест. Но тук не давам никаква информация - всеки трябва да я изпробва сам.
Ден 53, седмица 8: Искам йоги като мъж?
Подходящ ли е такъв йог за ежедневна употреба? Можете ли да спорите правилно с мъж йоги? Или той е спокоен и привързан към себе си, когато става трудно? Ще трябва ли да изхвърля дивана си, защото просто седим в поза лотос на пода? Известен аскетизъм също играе роля в истинските йоги. Дума, която ме плаши. Звучи толкова безрадостно. Но изчакайте малко, все още има въпрос за по-добър секс ...
Ден 71, седмица 11: гадът марш
Наистина ли трябва да правя йога всеки ден? Днес ми липсва мотивация. Нямам идея защо. Нямам болка, не съм преуморен, не съм стресиран (както и правя йога всеки ден). Но мисля, че моят гад преживява много добър ден в момента. Трябва да бъдете изключително внимателни с такива момчета, знам това твърде добре. Разточвам постелката си и показвам копелето, което отговаря тук.
Ден 78, седмица 12: приятелю, стената
Място в хола ми вече не изглежда толкова бяло. Тази позиция ми е асистент по йога. Тук практикувам всичко, за което не ми достига смелост. Като каране на колело с тренировъчни колела. Плуване с крила. Стойка за глава със стена.
Ден 81, седмица 12: Най-накрая на главата ми
За първи път стоях свободен на главата си. Накрая! Обърнатите пози се считат за подмладяващи в йога. Разширените вени, паякообразните вени и всички малки гадове, които населяват краката ми, треперят неимоверно от инверсии. Деблокирате. Това е един вид супер уелнес момент за краката.
Продължава: Зависим
Пълна съм с това. На йога пътуването. Урсула беше права. Не съм нов човек, това определено би било преувеличение. Но: това ме прави по-щастлив. Спечелих уравновесеност, отвътре и отвън. И когато става въпрос за това как изглеждам, съм смазан от промените. Йога яде бекон. Йога форми. Йога събужда мускулите. Загубил съм много килограми. Аз обаче в никакъв случай не съм слаб. Приемайки ме такъв, какъвто съм - йога ми помогна много. А йога също ме научи на нещо друго: да бъда доволен. С мен и живота ми. И това ви пожелавам и аз от все сърце. Намасте!