Пролетта е сезонът на Kapha ORGANIC INDIA Румъния
Пролетта се носи във въздуха. В продължение на хиляди години този сезон се отбелязва като чудо: връщането към живота след студения застой на зимата. За здравето и радостта на ума, духа и тялото, Аюрведа предлага някои очарователни предложения за това как да се подготвите за пролетта и какво означава това на микро и макро ниво.
Когато се позоваваме на мъдростта на Аюрведа, започваме с дошеле, които се отнасят не само до типове конституции и темпераменти, но и до няколко аспекта на живота - природни и неживи. Има три доши - Вата, Пита и Кафа - които са в идеалния вариант в хармония. Той се простира и до сезоните, докато естественият баланс на дадено доше е отговорен за здравето и благосъстоянието на хората. Преобладаващата доша в сърцето на пролетта е Kapha, дума от санскритски произход, която се отнася до това, което цъфти във вода.
Пролетна препоръка: стягащо, горчиво и пикантно
Пролетта е хладна и влажна, белязана от топене на сняг и лед, но също и от проливни дъждове - това е време, когато почвата е напоена с вода и става твърда. В резултат всичко започва да процъфтява и да се съживява. Обновяването и растежът са два ключови аспекта на пролетта, когато се проявяват скритите тенденции на природата. Те дават на телата и умовете ни обещание за ново начало, желание да прочистим домовете си, да ни освободят от токсини и да ни събудят от зимния сън. Радостта, надеждата и вдъхновението ни заобикалят. От друга страна, ако умът, тялото и духът не са в хармония с тези качества на пролетта, някои от нас може да са склонни към затруднения, изтръпване, което може да доведе до излишна слуз, настинки и алергии.
Най-препоръчителните храни през пролетта
Пролетта е времето за топли напитки и топли растения. Джули Берние, която преподава на жените изкуството за лична грижа, отбелязва, че и Кафа, и Вата са студени и могат да повлияят на това как се чувства човек през пролетта. Всъщност студените напитки могат да повлияят отрицателно на тези и без това високи дози. Общият съвет за пролетта е да се съсредоточите върху по-стягащи, горчиви и пикантни храни.
Пролетта може да се освободи от хватката на зимата, но тези, които страдат от сезонни алергии, ще кихат много и ще страдат, когато растенията започнат да цъфтят. Джон Имел, основател на Joyful Belly, сайт с богата информация за здравословни диети и вдъхновен от Аюрведа начин на живот, казва, че понякога най-добрият начин за намаляване на слузта е намаляването на приема на храни, подобни на него. „Слузта е гъста, лепкава и богата“, казва Имел. „Храните, които попадат в тази категория, са млечни продукти (особено сирене), пшеница, други тежки зърнени храни и месо.“ Имел каза, че правилните храни са леки, сухи и пикантни, включително подправки като джинджифил, куркума, черен пипер и кимион. Идеалните храни за пролетта включват плодове, горчиво зелени зеленчуци, зелеви зеленчуци, репички, магданоз.
Едно от аюрведическите растения с най-важни ползи за здравето е Тулси, известен още като Свети босилек. Пролетен чай от Tulsi, комбиниран с други растения, е идеален за алергии. В своята работа Herbal Collective Мерилин Цинк споменава, че Tulsi има големи ползи за дихателната система, тъй като има потенциала да елиминира храчките поради силните си свойства. Светият босилек, каза тя, "е ефективно решение за алергична астма и еозинофилия." Поглеждайки назад в древната история, Светият босилек е бил използван за борба с възпалението на носа и бронхита.
Центърът Chopra предполага, че ако почувствате лек дисбаланс по време на прехода към пролетта, независимо от вашата доша, препоръчително е да ядете повече храни, които спомагат за намаляване на специфичните свойства на Kapha- тегло, студенина и мазна консистенция - задушени зеленчуци ( не сурови), зелени зеленчуци (особено кръстоцветни като броколи, карфиол и зеле), супа, кафяв ориз и различни стягащи и горчиви зеленчуци. Вместо това ще намалите или премахнете храни, които са сладки, кисели, солени, тежки, студени и мазни, включително пържени, студени или замразени млечни храни, като сладолед. Съществува естествена тенденция да се ядат леки, пресни храни през пролетта след дълга зима на консумация на въглехидрати и захари, така че не би трябвало да е толкова трудно да се направи преход към различна диета.
Разчитайте на движение, дори у дома
Йога е вековна препоръка за тяло и душа. Пролетта е това време на годината, когато трябва да започнете да спортувате отново, а йога е начин да ободрите. Не само движението укрепва тялото, но също така стимулира лимфната система да освободи тялото от чужди вещества и метаболитни отпадъци. Шарлот Брадли, основател на YogaFlavoredLife, предлага, за да бъде в крак с жизнената енергия на пролетта, дишането и движението трябва да се синхронизират с няколко плавни плавни последователности. Фокусирането върху вътрешната и външната страна на краката активира енергийните канали, свързани с черния дроб и жлъчния мехур, които са органи с роля в детоксикацията. Брадли също така казва, че добавянето на обрати в тренировките по йога е добре дошло. Те помагат за детоксикация, подпомагат храносмилането и стимулират черния дроб, далака и бъбреците, за да улеснят елиминирането на токсините от тялото.
Дошът ще ви бъде благодарен
Сертифицираният експерт по холистично здраве и автор в Центъра Chopra, Хайди Хаклер, събра тези предложения за трите досиета, за да можем да се възползваме от пролетното обновяване:
За Вата: Ориентирайте се към диета, която успокоява и подхранва. Памучната вата се стимулира от пикантни, горчиви и стягащи вкусове, а нивото й се намалява от сладки, кисели и горчиви вкусове
За Пита: Разчитайте на диета, която охлажда и смекчава усещането за тежест. Pitta се стимулира от пикантния, кисел и солен вкус и ще загуби своята интензивност чрез сладкия, горчив и стипчив вкус.
За Кафа: Това зависи от диета, която се основава на стимулиране и затопляне на храни. Kapha ще се засили от сладко-киселия и соления вкус и ще намалее поради пикантния, горчив и стягащ вкус
Начин на живот за нов живот
Тази пролет празнува ново начало, тъй като всички доши оценяват експлозията на енергия и се надяват за ново начало. Това е сезонът на проявлението. Който копнее да бъде свободен, се издига от земята и желае да достигне до небесата. Когато мислите и действате цялостно, вие се възползвате от най-голямата възможност за успешно изцеление, за състрадателни жестове, за откъсване от летаргия и за стъпки към щастие.
Желанието да се помогне на колкото се може повече хора да открият "Истинско благополучие”Роди компанията ОРГАНИЧНА ИНДИЯ. Водим се от силни ценности - почтеност, уважение към природата, отхвърляне на компромиси - и разбираме, че чрез нашите решения и действия имаме възможност да подобрим живота на всички.
Ние вярваме в нашата мисия да бъдем „Превозното средство на съзнанието“, източник на щастие и баланс. Ние вярваме в силата на природата и лечебната сила на индийските билки. Ние вярваме в съзнателен избор, в ОРГАНИЧНО, в необходимостта от естественото! За вас и за Планетата!
Благодаря ви за доверието ОРГАНИЧНА ИНДИЯ! Вашият съзнателен избор и решимостта да живеете в хармония с природата изграждат заедно, ден след ден, пътя към "Истинско благополучие".