Пролетното време е Великият пост!

Гостен принос от Йенс Венделмут, алтернативен практикуващ и лидер на гладно

www.wendelmuth.com

„Тези, които постят правилно, преживяват тялото и душата отново и отново намират вътрешен баланс“

Около десет процента от германците решиха да постит тази пролет. Но какъв е най-успешният начин на гладуване? Лидерът на натуропата и гладуването Йенс Венделмут представя най-популярните методи и дава съвети за здравословно гладуване.

Постенето е цялата ярост. Счита се за шикозно да се детоксикира тялото и да се прочиства ума веднъж годишно и по този начин се вписва в общество, което иска да направи живота си по-устойчив. Защото: там, където всичко е в изобилие, отказът се превръща в знак.

време

Самият пост е толкова стар, колкото и църквата: Независимо дали мюсюлманите (Рамадан) или християните през сезона между Пепелната сряда и Великден - избягването на твърда храна има за цел да пречисти тялото и душата и трябва да помогне да се разсъждава върху връзката с Бог.

Каквито и мотиви да подтикнат индивида да пости за известно време, търсенето на един вид таймаут, за почивка, релаксация, за преосмисляне, за намиране на вътрешния баланс е подобно.

Защо трябва да постим?

Животът на повечето хора в Европа се характеризира с твърде много или неправилно хранене и хронична липса на упражнения. След това има ежедневен стрес на работното място. Много от така наречените болести на начина на живот водят началото си тук. Чрез правилно гладуване тялото може да разгражда токсините (пречистване) и да регенерира естествените сили за самолечение. Постенето може да се използва както превантивно, така и терапевтично при различни заболявания.

Пост означава:
  • Стимулиране на естествените сили за самолечение
  • Пречистете-детоксикирайте-отучете-отслабнете-релаксирайте
  • Подкрепа за лечение на много заболявания
  • Евтина и високоефективна здравна помощ
  • Запасете се със сила, енергия, сила и желание за живот
  • Предотвратете синдрома на изгаряне и възвърнете вътрешната сила
Как да постим правилно

Приравняването на гладуването с „не яденето“ би било само половината от истината или дори грешната. Правилното гладуване включва съзнателно избягване на твърда храна, много упражнения - туризъм, колоездене, плуване - и релаксация, както и съзнателно преживяване на собственото тяло и душа. Трябва да се осигури и правилно хранене по време на гладуване, т.е. снабдяване на тялото с много течности, важни витамини и минерали. Също така е важно да се намери правилният метод на гладуване за правилния. Кой е правилният, зависи от вашата конституция и цел. Алтернативният лекар, запознат с терапевтичното гладуване, може да помогне при търсенето.

Как можеш да постиш?

Разбира се, можете да постите вкъщи. Това обаче изисква голяма дисциплина. Алтернатива е да бързате заедно в група, докато работите. Но ежедневието остава. Друга възможност е да посетите семинар на гладно, както се предлага от много алтернативни практикуващи. Има професионална медицинска помощ, информирани инструкции и обмен с останалите участници. Добре проведеният семинар на гладно може да създаде нещо като „чувство за кратка ваканция“. Разбира се, можете да постите и индивидуално с натуропат.

Друга възможност са така наречените гладни пътувания: тук съмишленици се срещат в празнична среда, за да пречистят тялото и ума заедно под ръководството на опитни гладуващи гладуващи.

Пост: Много методи - една цел

Най-известните методи на гладуване са:

Водно гладуване: Това е оригиналната и най-чистата форма на гладуване. Пие се само чиста изворна вода. Само под лекарско наблюдение.

Чаене на гладно: Пийте два до три литра неподсладен билков чай ​​като лайка или копър всеки ден. Подходящи са и чайовете от глухарче, коприва и бреза, тъй като имат особено дрениращо и пречистващо кръвта действие. Ако е необходимо, консумирайте и зеленчуков бульон с ниско съдържание на сол.

Сок на гладно: Един до един и половина литра прясно изцедени или висококачествени неподсладени плодови, зеленчукови и тревни сокове, които осигуряват ензими, витамини, минерални и жизненоважни вещества, както и въглехидрати и неутрализират киселинността в организма, се разпространяват през деня. Също чай и вода.

Суроватка бързо: Суроватката се произвежда при производството на сирене и има нежен слабителен ефект. Лечението на базата на суроватка гарантира, че тялото не губи нито един от ценните протеини на тялото. Неподходящ за хора с непоносимост към лактоза или млечни протеини.

Излекуване с изстрел: Класическо гладуване на гладно, което се препоръчва и за затлъстели хора. Тук сухите дни, в които има застояли ролки, ядки и сушени плодове, се редуват с дни, в които хората предимно пият. Съпътстваща мярка: ежедневна мъгла.

Терапевтично гладуване според д-р. Ото Бучингер: В момента най-популярният метод. Това не е нулева диета, а диета за пиене, приготвена от зеленчуков бульон, билкови чайове, минерална вода и натурални сокове. Физическата подготовка е много важна, за да се поддържа ефективността. Тъй като постните напитки съдържат почти никакъв протеин, тялото атакува и мускулния протеин, поради което лечението трябва да се извършва само за кратко.

Пост според д-р. F.-X. Мейр: Лечението на Mayr е регенериращо лечение, което се фокусира върху рехабилитация на червата. Пийте билков чай ​​и зеленчуков бульон в продължение на три до четири дни, след това бавно дъвчете застояли хлебчета с мляко в продължение на 14 дни. Съпътстващи мерки: коремен масаж за стимулиране на дефекацията, упражнения, приложения на Кнайп, упражнения за релаксация.

Излекувайте преди излекуването

Можете да подготвите тялото си за лечение с облекчение дни преди гладуването. Това е необходимо, за да може тялото да се подготви за гладуването. Не карате маратон без да тренирате първо. Въвеждането ви в гладуването на гладно може да изглежда така:

  • Сутрин: Ако е възможно, пийте само: чай от коприва, чай от хвощ, зеленчукови сокове, но много разреден в съотношение 1:15. Ако се чувствате много гладни, най-добре е да се разбирате само със зеленчуци (напр. Моркови).
  • Обядвам:Салата и/или зеленчуци, сурови или на пара
  • Вечеря: Като пладне.

Какво да правим при криза?

Главоболието може да се появи през първите няколко дни. Най-често те изчезват след разходка на чист въздух. Ако кръвното налягане спадне малко през първите няколко дни, ще помогне чаша черен чай, подсладен с чаена лъжичка мед. Тогава разходката на чист въздух ще ви задейства отново. Освен това билковият чай с циркулация помага много добре.

Какво се случва в тялото по време на гладуване?

В мозъка стресовите хормони адреналин и кортизол първо поставят организма в състояние на тревога. След два до три дни тези, които постят, се чувстват по-добре и по-балансирани. Мнозина съобщават за непознато чувство на щастие, така наречения „гладен момент на гладно“. При гладуване тялото произвежда серотонин, хормон на щастието на нервната система. Запасите от глюкоза в черния дроб и около всички мускулни системи са първите, които са „атакувани“. След това черният дроб превръща протеините от мускулите в глюкоза. Сега метаболизмът бавно се насочва все повече към усвояване на мазнините.

Какво подобрява гладуването?

В допълнение към детоксикацията на тялото и ума и подобряване на общото благосъстояние, има редица заболявания, които гладуването може да повлияе. В допълнение към метаболитни заболявания (висок холестерол, затлъстяване, захар в напреднала възраст и др.) И сърдечно-съдови заболявания (сърдечна недостатъчност, профилактика на инфаркта, високо кръвно налягане и др.), Има заболявания на опорно-двигателния апарат (ревматизъм, междупрешленни дискове и др.) И храносмилателната система (заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, стомаха и др.) положителните ефекти са доказани.

Личен контролен списък

  • Събудете се уморени сутрин
  • Сънливост през деня
  • Заспивайки лошо
  • Затруднено концентриране
  • Спазми, болка
  • Често странстващи мисли
  • безнадеждност
  • Безрадост
  • Безлюбие (към себе си и другите)
  • безполезност
  • Загуба на индивидуални стандарти, дезориентация
  • Чувства на вътрешна празнота
  • Не може да бъде сам
  • Възприемайте само външния свят като враждебен
  • Надценяване на себе си, чувство за малоценност
  • Загуба на ценности [/ list] Ако се разпознаете в някои от тези твърдения, определено трябва да се поглезите с почивка. Например с гладуване. Наистина се заемете със себе си и с вашето индивидуално място в този свят. С любящ поглед отвътре, погледът отвън често се променя в полза. [/ Забележка]

Йенс Венделмут, Naturheilpraxis, Lesserstraße 211, 22049 Хамбург

www.wendelmuth.com - www.fasten-kolleg-hamburg.de

Йенс Венделмут работи като натуропат и лидер на гладно в Хамбург. Неговите гладни семинари се провеждат наред с други места в Майорка. Освен това той обучава гладуващи на гладно. Статията пролетта е на гладно също се появи в Praxis: natur, здравното списание на алтернативни лекари, брой 1, 2012.

ВИДЕО

Избягвайте глада, докато гладувате