Пролетно почистване отвътре ТОП 10 храни за естествено прочистване на черния дроб - HappilyHealthy
14 април 2016 г. от Кристина | Без коментари
Черният ни дроб е истински силов орган и най-важната ни станция за детоксикация. Той работи денонощно, за да ни предпази от вредното въздействие на токсините и играе важна роля в метаболизма.
Нездравословните навици в начина на живот могат бързо да преодолеят черния дроб и да нарушат неговата детокс функция.
Можете да прочетете тук днес как можете да поддържате силовия орган по естествен начин и с правилните храни всеки ден с почистване и детоксикация ....
Нашето тяло отделя токсини предимно чрез черния дроб. Той детоксикира и ни прочиства за постоянно, като филтрира вредните вещества, които попадат в кръвта чрез храносмилателната система, кожата, дихателните органи или като странични метаболитни продукти и ги транспортира извън тялото чрез урината или храносмилането.
Какво друго прави черният дроб:
- Черният дроб е отговорен за производството на жлъчка, която след това се съхранява в жлъчния мехур и, наред с други неща, е необходимо за преработката на мазнини
- Той произвежда по-голямата част от собствения холестерол в тялото (да, добре сте прочели), който от своя страна се използва за производството на жлъчка
- Той превръща гликогена (формата за съхранение на захар) в глюкоза, когато е необходимо
- Той съхранява витамини, захар, мазнини и аминокиселини (т.е. протеинови градивни елементи) в клетките си, които се освобождават при необходимост
- Той образува протеини, които са отговорни за транспорта на мазнини и хормони в кръвта
- Той може също така да филтрира бактериите, хормоните и дефектните клетки от кръвта и да ги метаболизира
- Той превръща вредните вещества (като амоняк или алкохол) в безвредни вещества
- Играе важна роля за съсирването на кръвта
Доста дълъг и впечатляващ списък, нали?
Твърде много стрес или прекомерно излагане на замърсители (от околната среда или чрез диета) може да наруши функцията на черния дроб и по този начин някои важни метаболитни функции в тялото.
Можете обаче лесно да подпомагате черния дроб в неговите очистващи и детоксикиращи функции ден след ден с правилните храни.
Ето ТОП 10 храни за естествено прочистване на черния дроб:
# 1 авокадо
Авокадото активира производството на глутатион в организма. Глутатионът предпазва целия организъм от свободните радикали, по-специално глутатионът предпазва черния дроб от прекомерно излагане на токсини и стимулира неговата почистваща функция.
Проучванията показват, че консумацията на само 1 или 2 авокадо седмично в продължение на 30 дни може да поправи увреждането на черния дроб.
# 2 грейпфрут
Грейпфрутите са пълни с витамин С и антиоксиданти и стимулират прочистващата сила на черния дроб. Чаша прясно изцеден сок от грейпфрут засилва производството на ензими за детоксикация на черния дроб, които премахват токсините от тялото.
# 3 чесън
Чесънът може също да активира чернодробните ензими, които премахват токсините от тялото. Чесънът също е пълен с алицин и селен, два естествени усилвателя на имунната система, които предпазват черния дроб от увреждане и подпомагат процесите на детоксикация.
# 4 зелен чай
Зеленият чай съдържа така наречените катехини (фитохимикали), които премахват натрупването на мазнини в черния дроб. Зелената енергийна напитка също предпазва черния дроб от токсини.
# 5 Зеленолистни зеленчуци
Зелени и особено горчиви листни зеленчуци, като напр Листа от глухарче, цикория, рукола, но също и спанак, швейцарска манголд и зелени листни салати са пълни с почистващи вещества, които са в състояние да неутрализират тежките метали, които са вредни за черния дроб.
Горчивите листни зеленчуци по-специално стимулират производството на жлъчка и подпомагат извеждането на пестициди от тялото.
# 6 куркума
Жълтата подправка е една от най-мощните храни в подкрепа на здравето на черния дроб. Съдържащият се в куркумата куркумин активно защитава черния дроб срещу увреждане, причинено от токсини и дори е в състояние да регенерира вече увредени чернодробни клетки! Куркуминът също стимулира производството на жлъчка.
Тъй като куркумата се използва пестеливо като подправка, можете напр. Пригответе вкусно и затоплящо "Златно мляко" (куркума лате). Рецепта тук или можете да опитате смес от напитки със куркума Sonnentor с ванилия или джинджифил.
# 7 орехи
Орехите съдържат големи количества L-аргинин, аминокиселина, глутатион и омега-3 мастни киселини. Те подпомагат черния дроб при детоксикация и отстраняване на амоняк.
# 8 корен от глухарче
Горчивите вещества от корена на глухарчето стимулират производството на жлъчен сок и цялата чернодробна дейност. Стимулират се храносмилането и метаболизмът.
Можете да вземете корен от глухарче като екстракт или като заместител на кафе на растителна основа (чайът от глухарче с вкус е наистина вкусен с разпенващо се мляко!).
# 9 Млечен трън
Млечният трън насърчава регенерацията на чернодробните клетки и подобрява кръвообращението в черния дроб. Млечният трън съдържа активната съставка силимарин, която е в състояние да стабилизира клетъчните стени на черния дроб и по този начин да предотврати проникването на токсични вещества. Можете да получите екстракт от бял трън в аптеки или магазини за здравословни храни.
# 10 лимона
Пиенето на сок от половин лимон в хладка вода веднага сутрин след ставане е естествено и здравословно събуждане за черния дроб и цялата храносмилателна система. Лимоните поддържат черния дроб, особено при така наречената фаза 2 детоксикация, която преобразува и премахва токсичните метаболитни странични продукти.
Ако искате да облекчите черния си дроб, разбира се е полезно да намалите консумацията на алкохол и кафе.
Както можете да видите, естественото прочистване на черния дроб може да бъде подкрепено ежедневно с правилните храни, без непременно да се налага да се подлагате на детоксикационни лечения, които продължават дни или седмици.
Какво правите за ежедневната си програма за детоксикация и здравето на черния дроб?