Пролетно почистване на тялото - вашият детокс през пролетта ЯДЕТЕ ВЛАК ЛЮБОВ
След няколко дни ще бъде началото на пролетта и това, което пасва по-добре на EAT TRAIN LOVE от свеж, нов вятър. Екипът на EAT TRAIN LOVE получи подкрепления, защото скъпа Джени е на борда като гост автор отсега нататък!
Джени е на 21 години и чрез и чрез и чрез скенер личност с много вълнуващи интереси и страсти. Още от самото начало бяхме на една и съща дължина на вълната! Ако не го забелязвате в класната стая, много вероятно е да сте в кухнята или на йога постелката. Като ентусиазирана хоби готвачка, тя измисля вегански ястия, закуски и други в продължение на 1,5 години.
Джени също обича да вижда нещо от света и има нови преживявания като йога в Индия или нещо подобно. Погледнете своя Профил в Instagram минало!
ДОБРЕ ДОШЛИ, скъпа Джени!:-) Очакваме с нетърпение първата Ви статия за гости за пролетно почистване за нашето тяло - наричана още детокс!
Дори и на места все още да е студено, не може да се отрече: Пролетта бавно, но сигурно се изплъзва от зимните си квартали. Скоро първите слънчеви лъчи ще се покажат отново и сивото на зимата най-накрая ще отстъпи място на богато зелено. Или може би нямаш търпение.
И какво означава началото на пролетта в повечето домакинства? Точно, пролетно почистване. Апартаментът наистина отново се разбива, градината се подготвя и колата се освобождава от зимната мръсотия.
Идеалното време за вашето тяло
И защо да не направим нещо добро за тялото си с цялото почистване и грижи? След мудността на зимата няма нищо по-добро от прочистването на тялото отвътре и започването на пролетта с подновена енергия.
Толкова много начини за детоксикация
Но въпреки че е Великият пост, не винаги трябва да се пости. Има толкова много страхотни неща, които можете да направите, за да възвърнете инерцията си и да се отървете от багажа от последните няколко месеца, що се отнася до храненето.
Чисто хранене
Ако сте били на Eat Train Love от дълго време, тогава със сигурност знаете чисто хранене. Чистото хранене не е диета, а по-скоро начин на живот, при който давате на тялото си възможно най-много естествена храна.
Ако не сте начинаещи в чистото хранене, препоръчвам книгата на Tosca Reno „The Eat-Clean Diet“ и можете също да я намерите тук в блога много информация и предложения за чисто хранене. Ако вече знаете чисто хранене и може би дори го ядете, бих искал да ви насърча да се върнете към диетата си. Често постигаме определена рутина с ежедневието. Може да е толкова вълнуващо да променим малките винтове в диетата си и да променим малко навиците си. Това е забавно и внася разнообразие и може би напълно нови идеи в нашата диета.
Имате ли овесена каша всяка сутрин? След това опитайте скоро със зелено смути или сменете съставките си. Или изпробвайте нов вид зеленчук, покрай който сте минавали толкова често в магазина, но никога не сте знаели с какво да го измислите. Може би все още има място за подобряване на вашите питейни навици?
Без значение какво е, обещавам ви, дори тези малки промени могат да направят чудеса и да бъдат наистина вълнуващи.
Сокът лекува
Приемали ли сте някога режим на сок? Не? Тогава можете да се присъедините към мен. Защото планирам малко сок бързо тази пролет.
Независимо дали са купени или домашно приготвени, пресните сокове са чудесен начин да дадете на тялото си почивка и истински детокс тласък. Лично аз се надявам особено да има изчистващ ефект върху кожата ми, което ми причинява известни притеснения, особено след зимата.
Но преди да преминете направо към стартовите блокове, моля, информирайте се добре за соковите пости и какво да имате предвид. Тук в блога можете да намерите и двете Често задавани въпроси за най-важните въпроси относно гладуването на сок, както и някои публикации, пълни с информация или съвети, които да ви помогнат да започнете.
Ако наистина ви се иска, очаквам ви да започнете и през март, за да можете отново да сте напълно в сока:-)
Почистване на дебелото черво
Тема, която определено принадлежи към детоксикацията, но не винаги е много популярна. С него можете да направите толкова много добро за тялото си. Тъй като нито сокът на гладно, нито алкалните диети или каквото и да е друго лечение за детоксикация наистина могат да развият лечебната си сила в тялото ви, ако червата ви е напречна, защото тя също иска да бъде освободена от стария баласт.
Ако червата са здрави, тялото най-накрая може да се справи с проблеми като зацапана кожа, мигрена или друга болка и да ви помогне да възвърнете повече благосъстояние и лекота в ежедневието. Между другото, това е прекрасна препоръка Почистване на дебелото черво на Amazon от дъгов кръг.
Повече сурова храна
Особено през зимата копнеете за хубава топла супа, затоплящи яхнии и се наслаждавате на успокояващото усещане след топла храна.
Но най-късно, когато се появят първите слънчеви лъчи и някои видове плодове или зеленчуци са отново в сезона, едвам чакам да интегрирам повече сурова храна в ежедневието си. Тогава това могат да бъдат смутита с пресни плодове и зеленчуци и веднъж на ден голяма, цветна чиния за салата или зеленчукови пръчици с вкусно потапяне като лека закуска. Обикновено ги включвам за закуска и обяд, защото имам чувството, че това ме възнаграждава за работния ден с лекота и бистра глава. Вечер може да е топло хранене.
Ако искате да добавите малко повече сурова храна към вашата диета, не се колебайте да намерите някои страхотни Рецепти за салата и по-гладки или може би дори рецепта за сурови бонбони. Въображението не знае граници.
Захарно гладуване
Говорейки за сладкиши: Гладуването или пролетното време е важно време за мнозина да се справят с Тема за консумацията на захар да се справя с. Въпреки че като дете бях по-сърдечен тип, през първите седмици или месеци на годината едното или другото шоколадово блокче, което лежеше в апартамента ми от Коледа или Нова година, изчезва.
Ако и вие имате сладък зъб, може да се чувствате по същия начин. Сега е идеалният момент да започнете вашето собствено предизвикателство No Sweets или да премахнете сладките напитки от менюто си.
Разбира се, това не означава, че всичко, което е сладко, е същото като врага. Чистите и преди всичко домашни сладки без добавена захар са чудесни алтернативи. Какво ще кажете например за вкусен банан NiceCream или домашно приготвени пралини от фурми? Повярвайте ми, изобщо няма да ви липсва захарта и тялото ви ще бъде толкова благодарно за това:-)
Яжте внимателно
И накрая, още едно малко нещо, което винаги ми е трудно. Внимателното хранене често има твърде малко място в нашето понякога стресиращо ежедневие.
Може също да откриете, че отпивате нещо бързо, докато стоите или дори сте на път за работа или следващата среща. Или може би, като мен, често се оставяте да се разсейвате от вашия смартфон или други неща, докато ядете.
Също така трябва да си повтарям, че е по-добре да отделя време за ядене, за предпочитане дори да ям по едно и също време всеки ден. Вашето тяло ще ви благодари, ако ядете бавно, дъвчете добре и оставите всички останали разсейвания настрана за това време.
Знам, че се изкушаваме твърде бързо, но е доказано, че когато ядем твърде бързо и под стрес, телата ни трудно усвояват всички основни хранителни вещества от храната ни. Можете също така да вкусите отделните аромати много по-добре, ако дъвчете по-дълго и се концентрирате напълно върху храната си. Лично аз също открих, че ако не отделя време и сдъвквам малко храната си, веднага получавам газов стомах. Но ако отделя време и съзнателно се наслаждавам на всяка хапка, обикновено се чувствам много по-добре и подутият корем е изяден. Така че отпразнувайте храната си правилно! Направете малко парти от него!
Ето как изглежда моята детокс седмица
Кристин също ме има с тяхната детокс седмица вдъхновявам. Ето защо реших да направя петдневен пост със сок в комбинация с напояване на дебелото черво за моята детокс седмица през март. Тъй като това е първото ми лечение със сок, наистина съм развълнуван, но преди всичко очаквам с нетърпение тази почивка за тялото си и прочистващите ефекти, които се надявам да дойдат. В същото време бих искал също да правя нежна йога, за да ускоря малко детоксикацията:-)
Разбира се, следното се отнася за всички тези методи: направете предварително проучване и изпробвайте кое е добро за вас. Защото само тогава наистина може да ви помогне да се чувствате по-добре. Ако трябва да се измъчвате или дори да си навредите с това, това не е добре за вас или тялото ви.
Независимо от това, особено първите дни на детоксикация могат да донесат умора или главоболие. Не позволявайте това да ви обезсърчава, ако иначе сте добре. Обикновено тези симптоми изчезват на втория или третия ден и отново сте пълни с енергия.
Планирате ли да направите малко пролетно почистване на тялото си тази година? Как изглежда вашата лична програма за детоксикация?
Снимка със заглавие на снимката: Shutterstock/269274068/Африка Студио