Сбогом Колебанията на теглото Тежат правилно Това са петте най-често срещани грешки
Стъпването на кантара може бързо да доведе до разочарование. Защото понякога имате два килограма повече, на следващия ден три килограма по-малко. Тези колебания често се дължат само на грешно претегляне.
1. Неблагоприятно положение на баланса
Правилното претегляне започва с позицията на везните. Никога не трябва да се поставя с ръб до стената или ваната. Това може да причини лек наклон и да повлияе на резултата. Подземната повърхност също играе важна роля. Измервателното устройство обикновено показва различни стойности на килимите. За да се претеглите правилно, трябва да поставите везните на равна и твърда повърхност като плочките в банята или в кухнята.
2. Грешно време
Кога трябва да се претеглите? Много хора вярват, че когато ставате на гладно, трябва да застанете директно на кантара, за да получите най-точния резултат. Но тялото се поти, докато спи. За да се претеглите правилно, всъщност трябва да изпиете чаша вода сутрин, за да балансирате водния баланс . Положителен страничен ефект: водата засилва метаболизма ви и ви кара да сте нащрек и във форма.
3. Смяна на везни
Дали и теглото ви варира редовно? Тежите ли два килограма повече или по-малко на кантара при лекаря или при най-добрия си приятел? Не зависи от вас, а заради съответните везни. имаш един различно калибриране, т.е. малко по-различен толеранс за неточности при измерване. Можете да се претеглите правилно само ако винаги използвате една и съща везна.
4. Претегляйте ежедневно
Избягвайте да стоите на кантара всеки ден. Ако вчера всичко беше наред, може би днес ще си скубете косата, защото изведнъж имате два килограма повече. Причините се крият другаде за толкова кратък период от време. Например количеството консумирани течности оказва огромно влияние върху теглото ви. Особено богатата на фибри храна също "влошава". По-добре да се претегляте в определен ден от седмицата по едно и също време. По време на менструацията ви се натрупва допълнителна вода в тялото ви, така че изобщо не трябва да тежите.
5. По-малкото е повече
Особено ако напоследък сте много заети във фитнеса, това може да промени теглото ви - дори да се увеличи. Защо? Мускулите са по-тежки от мазнините. Ако губите мазнини и изграждате мускулна маса чрез интензивни тренировки, това се отразява и на кантара. В такъв случай се потупайте по гърба за всеки килограм, след като претеглите.
Просто не можете да отслабнете? Във видеото разкриваме 10 причини, поради които може да бъде: