Пролетно почистване или начин да получите фигура на бикини

Пролетта е винаги особено подходяща за подновяване и пролетно почистване. Това се отнася не само за апартамента, къщата и градината и т.н., но и за собственото ви тяло.
За мнозина началото на църковния пост отново е сигнал за отклонение към съзнателен живот. За някои е важно да отслабнат, други съзнателно поставят акценти чрез вътрешното почистване на пролетта, за да направят пауза за момент в бързо движещите се времена, да се замислят и да се "изчистят" за себе си и да изчистят главите си.

Не само съзнателната седмица на гладуване, с отказ от храна или специална диета могат да помогнат на тялото да „почисти къщата“, но и периодичното гладуване задейства възстановителните процеси (автофагия) в движение в тялото чрез дългата почивка от 16 часа.

С всяко прекъсване на снабдяването с храна - било то за няколко часа, дни или седмици - в тялото се стимулират процеси, които имат положителен ефект върху здравето ни. Продължителността на периода на гладно определя колко силен е ефектът. Изследователите на гладно предполагат, че дори дванадесетчасова почивка от хранене има положителен ефект върху метаболизма.

Редовните почивки за храна, като тези с периодично гладуване 16/8, могат да помогнат за нормализиране на телесното тегло и кръвното налягане, да предотвратят инсулинова резистентност и нарушения на липидния метаболизъм или да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания. Гладуването има противовъзпалително и аналгетично действие, което може да помогне при ревматични заболявания.

Така че курсовете на Buchinger/терапевтично гладуване ще започнат през следващата седмица и след това базовите постите могат да пируват, все още има няколко места в Neuss за спонтанни хора.

След първите два успешни курса на периодично гладуване, които приключиха миналата седмица, сега определих дати за нов в края на април. От миналото лято се практикувам на гладно 16/8 и съм ентусиазиран и бих искал да го предам с целия си опит като диетолог и ръководител на гладно, сертифициран от лекар.

Ето кратък преглед на последния прекъсващ пост:

Всички участници отслабнаха по време на 7-седмичния курс и сега гледат положително в бъдещето, защото имате ценни съвети и препоръки, за да поддържате собственото си удобно тегло.

Всеки се чувстваше комфортно в собствената си кожа и идваше на нашите срещи изпълнен с енергия. Имаше много информация за това какво се случва в тялото, докато не ядете или когато спите. Темата за намаляване на стреса също беше обсъдена интензивно и, разбира се, продължавах да давам предложения по темата за храненето. Това включваше и много рецепти, които бяха разпространени в началото на курса и бяха разширени отново между тях.
Самопроизводен кефир беше тестван за здравето на червата и след това „отгледах“ зърна кефир и ги наследих.

Ето няколко отзива от курсовете:

Чувствахте се в безопасност, страхът беше отнет
Бяха на разположение и предадени много знания по въпроса за гладуването/храненето
знанията бяха добре опаковани и представени в компактна форма
срещите се проведоха в добра и приятна атмосфера
групата помогна да се упорства и да се постигнат целите
можете да попитате всичко
Обсъдени бяха и теми, свързани с храненето, в зависимост от въпроса
Надзорът + информация между срещите по имейл беше полезна за участниците
Участниците получиха мотивация от моята лична положителна харизма

Ето оригинален текст:

„Скъпа Барбара,
Бих искал да ви благодаря още веднъж лично. Наистина ми хареса вашият курс на „периодично гладуване“. Вие не само ни предадохте необходимите знания за този много прост метод, но и много ярко много връзки между храненето и определени клинични картини. Бях най-ентусиазиран от това как сте се приспособили добре към всеки участник и как сте говорили за личния си опит от шевната кутия. Чрез личния си опит вие сте много автентични и ви каним да подражавате. Благодаря за факта, че след 7 седмици мога да мина през живота с 5 - 6 кг по-малко. Пожелавам ви много повече доволни участници в курса.

Ако искате да се възползвате от шанса да направите нещо добро за тялото си в края на пролетта, можете да ме оставите да ви напътствам и да ви вдъхновя в 7-седмичния интервал на гладно. Аз съм ентусиазиран от метода и съм сигурен, че той ще ви помогне да постигнете добрата си фигура или вашата „бикини фигура“.

През 7-те седмици ще ви покажа всичко необходимо за тънък и здравословен начин на живот.
Ще ви дам ценни съвети и трикове, които да ви помогнат да разпознаете и промените старите навици, които не винаги могат да помогнат на вашата фигура с лекота и радост. Пътят до фигурата на бикини може да се поеме и да се извърви по много спокоен начин.

Ще се срещнем на 7 вечери (понеделник), започващи на 29 април 2019 г. Трябва да отложа два понеделника, за вторник, 7.5.2019 г. и сряда, 12.6.2019 г. Надявам се, че това може да бъде планирано.

И ако вече сте опитвали периодично гладуване и сега застоявате с теглото си, със сигурност можете да получите ценни съвети в курса.
Помислете за това като за спортен курс, който посещавате от години и всъщност бихте могли да го направите сами (йога, тай-чи и др.). Ще получите подкрепа, съвети и трикове, които ще ви отведат по-далеч и ще разширят фокуса ви. В ретроспекция вероятно сте щастливи, че сте участвали отново в спортния курс, въпреки че бихте могли да направите всичко сами ..., Или?

Позволете ми да ви бъда треньор и да взема ценно решение за вашето бъдеще.

Очаквам с нетърпение вашата регистрация.

Ако имате някакви въпроси, разбира се, аз съм на разположение по телефона (от 16:00).