Пролетно пълнене с витамини - DRHE Student

student

Пролетно попълване с витамини

Човешкото тяло, от друга страна, се нуждае от много витамини, ние консумираме малко витамини през зимата, защото има малко сезонни зеленчуци и плодове по това време на годината. През този период на масата ни се поставят зеленчуци и плодове, които или се изнасят за нас, или се произвеждат в оранжерия. Тези храни не са достатъчно успокояващи, за да ги купим и да са част от гарнитурата. Те не са достатъчно зрели и в резултат на това предполагаме, че съдържанието на витамини в тях също не е твърде високо. През зимата всички хора са изчерпани от запасите на витамини, така че си струва да ги попълните през пролетта.

Витамин D като най-значимият източник на витамини

Кой не би знаел за витамин D, който е от съществено значение за здравословното функциониране на тялото. Това е мастноразтворим витамин, който се произвежда в човешкото тяло от слънчева светлина. За щастие, повечето хора получават витамин D и по този начин поддържат телата си по време на лошата слънчева светлина. Според едно изследване помага и за преодоляване на рака на гърдата. Витамин D2 се съдържа повече в растенията, а витамините D2 и D3 се смесват в храни от животински произход. При негово отсъствие костите губят своята еластичност и лесно се чупят. Недостатъчният прием може да причини остеопороза.