Scanomed - Центрове за ядрена медицина - Основни витамини и минерали за здраве

Да осигури сигурност на доставките и да намали риска от епидемии строг протокол за проверка, както и редица превантивни мерки въведохме за защита на здравето на нашите пациенти и служители:

В допълнение към планираните прегледи, моля пропуск на личния външен вид! Нашият институт има телефонна линия за помощ, можете да се свържете с нашите колеги с всички въпроси, свързани с прегледите и необходимостта от медицинска консултация. Въпреки това, поради задръствания на телефонни линии, моля, техните въпроси за предпочитане следното чрез имейл формулиран: [email protected]

Благодарим ви за разбирането и съдействието!

Основни витамини и минерали за здрава кожа

Нашата кожа е най-големият орган в тялото ни. За да можем да си вършим работата както трябва, трябва да я подкрепяме и подхранваме. Красивата кожа е едно от основните желания на всеки, но най-важното и основата на всичко е здравето.

Всеки разбира дългите месеци, липсата на естествени витамини, бедни на слънчева светлина. Ако това е придружено от преуморен, стресиращ начин на живот, заседнал начин на живот, тогава най-издайническите признаци са най-видими в състоянието на нашата кожа.

При здрави възрастни обаче разнообразната, смесена диета рядко може да доведе до състояние на дефицит на витамини. Дефицитът на витамини в кожата обаче може да доведе до някои остри заболявания, като малабсорбция поради стомашно-чревни проблеми и унищожаване на здравата чревна флора поради продължително лечение с антибиотици или химиотерапия. Влошените пациенти, възрастните хора, алкохолиците, верижните пушачи и дори тези, които драстично спазват диети, не получават необходимия витамин, в тези случаи можем да забележим и симптомите на недостиг на витамини, които могат да бъдат суха кожа или сърбеж. Но например дефицитът на витамин С може да причини леко кървене по кожата, а дефицитът на витамин В2 също може да причини сухота в устата и напукана кожа на лицето.

По-долу сме събрали важни витамини, минерали и практики, за да поддържаме кожата си здрава.

Кои са най-важните витамини за нашата кожа?

Витамин D се смята от мнозина за новия витамин-чудо на 21 век и при неговото отсъствие ще станем истински уморени, което прави имунната ни система уязвима. Повечето от витамин D се образуват в кожата, когато са изложени на слънчева светлина. Неговата роля е да инхибира растежа на епителните клетки, като влияе върху тяхната диференциация. Този ефект се използва и при лечение на псориазис. При негово отсъствие имунната ни система наистина отслабва, калцият не може да бъде включен в костите ни и това може да доведе до много проблеми, а кожата ни избледнява и се бели.

Витамин D е мастноразтворим витамин, който се разтваря от храни с помощта на жлъчни соли, а протеинът е необходим, за да стигне до черния дроб, тъй като мазнините не могат да се транспортират във водна кръв. От черния дроб витамин D достига до бъбреците, където се попълва и след това ще бъде напълно подходящ за него. да се интегрира в костите. Витамин А значително подобрява усвояването им, така че си струва да ги консумирате заедно.

В допълнение към естествената слънчева светлина, най-добрите източници на витамин D са сьомга, змиорка, херинга, рибен черен дроб, черен дроб, гъби, мляко, яйца, тъмен шоколад.

Тази съставка има прекрасен ефект върху кожата на лицето. Той изглажда бръчките, стимулира производството на колаген, подобрява обновяването на клетките на кожата, минимизира порите, предотвратява изсушаването и загрубяването на кожата. Най-силната форма на витамин А е ретинолът, който също се използва в концентрирана форма при коригиращи дерматологични процедури. Той предпазва кожата от свободните радикали, освободени поради UV лъчение, насърчава потъмняването на кожата, има антиоксидантен ефект, помага за предотвратяване на стареенето на кожата и образуването на бръчки. При негово отсъствие кожата може да стане люспеста и люспеста. Като мастноразтворим витамин, за правилното усвояване са необходими поне 5 g мазнини.