Пролетно лечение за детоксикация
Зимните празници са повод за богати ястия и сладки десерти. Храната, приета по време на празниците, осигурява двоен прием на калории в сравнение с дневните нужди. Токсините, които се натрупват в организма през този период, могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Необходима е ефективна програма за детоксикация, за да се защити тялото, казва диетологът Cerevatenco Cristina.
„През студения период на годината всички ядохме много, минахме през зимните празници. През студения сезон се фокусирахме върху животински продукти, които претовариха храносмилателната ни система. Именно през пролетта се препоръчва да се направи „изхвърляне“ на тези токсини “, спомена нунцият в предаването„ Любовен живот “от TV8.
Специалистът казва още, че внезапният преход от мазни към диетични храни може да предизвика възбуда. Ето защо е важно да знаете как да се храните правилно.
„Как да направим подходящ детокс?“ - Това са повърхностни детоксиканти, които всеки може да направи у дома. Препоръчително е да правите редовен детокс през февруари-март. Ще имаме максимални ползи, когато ядем сурова храна. Можем да го използваме като закуски, сок или в салата “, каза Cerevatenco.
Детоксикацията на организма трябва да започне със заместването на сокове и алкохолни напитки с вода. Водата хидратира тялото и подпомага процеса на детоксикация.
„Ако трябва да дам някои препоръки за програма за детоксикация, това би означавало да се откажа от животински продукти за период от 14 дни. Ще се спрем на зеленчукови или плодови половинки. Можем да консумираме сок през деня. Усвоява се много добре “, уточни още диетологът.
Избягвайте строгите диети. Строгата диета не компенсира излишната храна по време на празниците. Яжте плодове и/или зеленчуци всеки ден, пълнозърнести храни, храни с високо съдържание на протеини.
„Ще се съсредоточим върху растителните храни. Ще изключим рафинираната захар и бялото брашно от нашата диета. Фасулът, комбиниран със зърнени храни, се препоръчва да приема аминокиселинен комплекс ".
Диетологът Кристина Цереватенко ни казва кои са признаците, че тялото спешно се нуждае от детокс.
„Има определени симптоми, които ни казват, че тялото ни се нуждае от помощ: умора, липса на енергия, когато се събудим сутрин и не ни се напуска от къщата. Друг симптом би бил липсата на апетит, кожни проблеми, няколко излишни килограма. Желанието да се направи детокс се появява и когато теглото е под нормата ".
Дейности като разходки на открито, танци, фитнес изгарят калориите, натрупани по време на празниците, по здравословен начин. В същото време ежедневните упражнения помагат за детоксикация на тялото, подобряват настроението и помагат на тялото да преодолее по-лесно преходния период.