Пролетни месеци, най-подходящи за детоксикация
Като цяло, когато възникне заболяване, ние искаме да разрешим проблема бързо и не винаги сме наясно с причините за заболяването. Често се консултираме с лекар или терапевт късно след появата на първия симптом, може би дори когато здравословните проблеми се влошат.
Анжелика Себе, диетолог, обяснява колко е важно да се елиминират токсичните вещества от тялото и как можем да направим това.
„В ежедневната практика често срещам хора, които не могат да решат здравословни проблеми, въпреки че следват различни лечения. Въз основа на дългогодишен опит, практикуващите интегративна медицина осъзнават, че важна причина за заболяването е натрупването в тялото на вредни вещества, токсини.
Забелязано е, че детоксикацията премахва значителни количества токсични вещества от тялото и различни неприятни симптоми намаляват или изчезват.
Причините за натрупването на токсини са: стрес, заседнал начин на живот, замърсяване на околната среда, хранителни добавки, прекомерна употреба на наркотици, вредни зависимости. Коланите за детоксикация имат смисъл само ако са направени за период от поне 2-3 месеца всяка година ", казва Анжелика Себе.
През пролетта е най-добре да се направи детоксикация, да се остави тялото в регенерация. Според диетолога, детоксът е добре дошъл и е лесен за извършване през този период.
„Трите месеца пролет в древната китайска медицина се наричат период на началото и развитието на живота. Небето и земята са готови за прераждане. Всичко цъфти и се развива. Сега, според биоритма, най-добре е да се помогне на тялото при регенерация. Детоксикацията е добре дошла и е лесна за извършване през този период. Лесно намираме пресни растения с детоксикиращ ефект. За правилната детоксикация трябва да следваме принципите на здравословния начин на живот “, добавя тя.
Какво ни препоръчва специалистът да ядем през този период:
75% от дневната диета трябва да съдържа растителна храна. За да бъде подчертан детоксикиращият ефект, е добре да се консумират повече сурови зеленчуци, повече листа: маруля, спанак, зелен лук, коприва. Хлорофилът, вещество, съдържащо се в листата на растенията, има силно алкализиращо и ревитализиращо действие.
Неутрализира токсичните и канцерогенни вещества.
Подправки: босилек, риган, розмарин имат антиоксидантни свойства, предпазвайки клетките от вредното въздействие на свободните радикали.
Хидратацията на тялото е важен принцип. Нека пием вода постоянно през деня. Водата носи допълнителна енергия, алкализира, почиства, подобрява комуникацията между клетките.
Спортните дейности не трябва да липсват в ежедневието. Те засилват изпотяването и елиминират токсините.
Ако донесем и доставка на пресни плодове, цитрусови плодове, ябълки, които съдържат значително количество витамин С, можем да се предпазим много добре от вирусни инфекции.
„Гладуването е включено в диетичните терапии“
В същото време тези храни са подходящи, като се има предвид, че сме в периода на най-дългия пост, Великия пост.
„Великденският пост е друг тласък за това. Гладуването е включено в диетичните терапии. Гладуването или въздържането от храна, а не от вода за един или повече дни е отличен начин да запазите здравето си. Практикува се повече от 2500 години, сред последователите му са Хипократ, Сократ, Питагор, Плутарх. Последният посъветва приятелите си, когато се разболеят, да не ядат нищо в деня преди да отидат на лекар. Питагор приема в лекциите си само онези, които са постили няколко поредни дни “, обяснява г-жа Анжелика Себе.
В заключение, диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, подправки, хидратация, движение на чист въздух, релаксация, спазване на часовете за сън, ще донесе усещане за благополучие, баланс и здраве.