Пролетна диета за отслабване
. Пролетна диета за отслабване Меню „Пролет“ за 35 дни.
Това е прекрасна пролетна диета, която няма да остави и следа от излишни килограми. Но се откажете бързо от жените и момичетата, които не харесват или не чакат. Фактът, че техните менюта са предназначени за 35 дни. Преди да "разкриете" всички тайни на това меню, ще ви бъдат разказани за някои от "правилата на играта".
Вземете добър крем против целулит. Ще ви е необходим, ако успеете да постигнете целите си и да станете „разделени“ с наднормено тегло. В тази ситуация ще спестите и ще използвате масаж с чаши.
Избягвайте „среща“ на висококалорични плодове. Висококалоричните се различават, като бананите. Под "забранените" плодове могат да бъдат класифицирани по същия начин и гроздето (всички варианти).
Всяка сутрин се опитвайте да започнете с чаша горещо кафе или чай (напишете захар в избраната напитка!). Не вземайте кифлички и бисквитки, не приемайте напитки „сутрин“. Изпийте бутилка кисело мляко, пиейки, когато предизвика силно желание да ядете нещо предварително. Можете също така да пиете пречистена или минерална вода (един и половина до два литра на ден).
Решихме да започнем с пролетната диета? Вечеряйте в 4:00 на всекидневния "диетичен" принцип. Включете в диетата трябва да предупреждавате да не навредите на себе си или съдбата на тялото. В останалите дни вечеря не по-късно от 19 часа.
Зеленчуци като картофи, само във формата, предписана в менюто. Солените картофи не са подходящи за пролетната диета.
Сега да опиша менюто за 35 дни.
Прочетете всички наблизо, за да не пропускате:
Първият ден - сирене, биокефир картоф (печен).
Вторият ден - половин литър биокефир пет картофа, приготвени "в униформа".
Трети ден - само био кефир, сирене, вода.
Четвърти ден - сок (натурален), две чаши кисело мляко, органичен кефир.
Пети ден (шести, седми) - малко заквасена сметана, чаша сок, биокефир плод.
Осми ден - риба (печена), доматен сок, моркова салата (с лимонов сок).
Деветият ден - салата от ананас, малко месо, малко варена риба, портокалов сок.
Десети ден - ябълки, тиквички, зелева салата, малко лудо.
Единадесетият ден (дванадесети, тринадесети) - салата с моркови и зеле, няколко яйца, минерална вода.
Четиринадесетият ден - биокефир, сирене, три парчета пиле, обикновена вода.
На петнадесетия ден - две чаши кисело мляко, био кефир, две парчета бял хляб.
Шестнадесетият ден - малко от любимите ви зеленчуци, малко плодове, кисело мляко, лимон, нарязан на филийки.
Седемнадесетият ден - кафе, малко плодове, риба, горещ чай.
Осемнадесетият ден (деветнадесети, двадесети, двадесет и първи) - салата с плодове и зърнени храни, две парчета пиле, парче "лек" хляб литри обикновена вода.
Двадесет и втори ден - зелева салата, чай, сирене (няколко парчета).
Двадесет и три дни - две филийки сирене, две чаши чай, пилешки (твърди) яйца, половин портокал.
Двадесет и четвърти ден (двадесет и пети, двадесет и шести) - всяка нискокалорична салата, два плода, портокалов сок, три парчета ананас.
Двадесет и седми ден - зелева салата, кафе, варена риба, два домата.
Двадесет и осми - два варени картофа, гореща напитка с няколко бисквити.
Двадесет и девети (тридесети, тридесет и първи) - малко зеле, две яйца, три чаши доматен сок, чаша вода.
Тридесет и втори ден - варено яйце, плодове, три моркови.
Тридесет и три дни (тридесет и четвърти и тридесет и пети) - много плодове и говеждо месо, вода (просто).
пролетта - Това е времето, в което всички внимателно се подготвят за лятото. Момичета и жени щастливи мисли, че скоро ще бъде топло, можете да носите къси поли и рокли. Но те стигат до ведомостите на страха и безпокойството. Огледалото - толкова повече.
Пролетната диета се опитва да спаси деня. Успяхте и натрупахте допълнително „вземете“ (да не отричате възможността да ядете красавици за уелнес принцип)) и им изпратете доверие.
Тази диета е най-подходящият вид пролет? Тези пеперуди, за дълго време, на заседнала работа. Тези, които са много пълни (по различни причини).
Доктор - диетолог (от Великобритания) успя да разработи гладка, но ефективна диета.
Менюто за отслабване, ние ви изпращаме офертата сега.
Закуска: несолени ядки (петдесет грама) сушени кайсии, кисело мляко.
Обяд: плодов коктейл, чаша сок (с всеки плод), всяка малка рибка.
Снек: бъркани яйца, приготвени на пара.
Вечеря: пържола от сьомга (обилно напоена с лимонов сок).
Закуска: чаша зелен чай, пет плодова салата.
Обяд: салата от краставици, няколко овесени печенюшек.
Снек: храна (нискокалорична).
Вечеря: пилешки гърди (без кожа).
Закуска: пресни плодове, няколко чаши сок.
Обяд: супа с телешко месо, малко сок.
Снек: малиново или ягодово кисело мляко.
Вечеря: част от неподсладената подсилена зърнена закуска, няколко супени лъжици сирене.
Закуска: малко плодове, студено пиле (варено).
Обяд: зеленчуци на пара, супа от леща.
Снек: ягодово кисело мляко (със зърнени храни).
Вечеря: салата с боб.
Закуска: две малки чаши с кисело мляко, пресен чай (зелен).
Обяд: супа от маслини и сирене с гъби, чаша вода.
Вечеря: киви, ананас три парчета, банан "кръг".
Закуска: парче филе (свинско), доматен сок.
Обяд: супа с няколко зеленчука, два моркова с лимонов сок.
Снек: портокал, кисело мляко (боровинка).
Вечеря: част от зърното (налично, но без масло).
Закуска: чаша чай, чаша кафе, хляб (пълнозърнест).
Обяд: супа с гъби, парче месо, зеленчук.
Обяд: две филийки портокал, цял ананас (малък), вода (негазирана или слабохазована).
Вечеря: три парчета пиле, част от каша от елда, лъжица пресен мед, лъжица нискомаслено извара, чаша чай с лимон или бергамот.