Пролетна диета с плосък корем - Sun Doctor
Скоро настъпи периодът на къси топове и горещи панталони, така че не боли бързо и здравословно да се отървете от мастните възглавнички на най-деликатната точка на жените, корема. Целта е плосък корем!
Плосък корем: т/яжте ги за това!
Както звучи толкова много пъти, един диетата не струва много без подходящи упражнения. Понякога обаче малко помощ е полезна за ускоряване на нещата. Последните изследвания показват, че консумацията на определени храни и напитки улеснява много по-лесното излишно тегло на стомаха, отколкото ако диете само традиционно.
- Едно такова ястие са бадемите,което намалява глада ни поради високото съдържание на фибри. Яжте порция бадеми в продължение на десет часа или лека закуска веднъж на ден и ефектът няма да бъде пропуснат.
- Най-бързият начин да достигнете плосък корем, ако ядете колкото се може повече листни зеленчуци - спанак, маруляк. Тези храни са много нискокалорични и въпреки това не предизвикват подуване на корема, като боб, грах или зеле.
- Според учените зехтинът също помага на нашата диета. Съдържа вещества, които намаляват чувството на глад и благодарение на естествената си олеинова киселина улесняват тялото ни да разгражда излишните мазнини, като по този начин предотвратява натрупването им в деликатни части на тялото.
- Този списък също не може да липсва зелен чай, който има много известни полезни ефекти. Има антиоксидантно действие, подпомага храносмилането и също така облекчава глада. Дори и да не сме на диета, се препоръчва да консумираме две чаши на ден за нашето здраве.