Прогресия на загуба на тегло VMA Running Tips

прогресия

  • гросгилоу
  • Автор на темата ->
  • Извън линия
  • Мнения: 32
  • Получени благодарности 0

grosgilou създаде темата: Отслабване = прогресия на VMA?

Здравейте на всички и на всички!

Изпълних VMA тест миналия април, който ми даде резултат от 15,42 км/ч.
Добре, стартирах полу 12-седмичния план и съм на седмица 8. Тази сутрин беше 10 * 300m при 95% VMA или за мен на всеки 300m за 1m14s. Прекарах ги за 1min12s за мнозинството.
От VMA теста се възстанових добре. Направих хубава малка диета и изведнъж свалих десет килограма. Логично очаквах да взривя всичко по тези сесии. Оказва се обаче, че правя само 2 секунди по-малко, когато се чувствам наистина по-добре, отколкото по време на теста.
Чудя се. Не смятам да правя нов тест преди края на полувремето. Нормално ли е, че загубата на тегло е видимо толкова малко въздействие върху моите сесии на MAS?

Благодаря ви предварително! (надявайки се да съм ясен.)

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • супермуза
  • -->
  • Извън линия
  • Публикации: 193
  • Получени благодарности 0

supermuse отговори на темата: Re: Отслабване = VMA прогресия?

Без много убеждение бих казал, че vma ще се увеличи малко със загубата на тегло, но е по-представителен за капацитета на белите дробове и сърцето.
И тогава трябва да се вземат предвид няколко други параметъра: остатъчна умора (вие сте в средата на изстрела си и дори без да усещате, че има малко износване), разлики в условията на теста (температура, вятър, дъжд,.), формата на момента (снощи, храна,.)
накратко не е лесно да се сравни неговата vma на толкова малки интервали.

Друго нещо е, че е възможно да спечелите "само" 2 секунди на 300 метра, но това прави разлика от 6 'на килограм, което не е нищо в полуплана (не е ориентиран vma като план от 10 км)

И последно нещо, възможно е тази сесия да изисква по-малко усилия от това, което сте правили преди, което също би било знак за напредък.


Това са само хипотези, зависи от вас да видите, но според мен няма притеснения

Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.

  • Шнорхел
  • -->
  • Извън линия
  • Мнения: 89
  • Получени благодарности 0