Програмите за отслабване на Жан-Мишел Коен - списание Benefits
Добавете към iStock любими
Какво представлява програмата за отслабване на д-р Коен? ?
Неговият изобретател говори повече за "метод", отколкото за диета и с основателна причина: без храна не е забранено. Д-р Коен предписва „персонализирана хранителна адаптация“, чиято цел е не друго, а да метене определено лоши навици. Това отчита размера, начина на живот на човека, начина, по който се храни от най-ранното си детство, както и целта за отслабване и кривата на тежестта на тази (която много често съвпада точно с лични шокове и неприятности, като напр. тежко наддаване на тегло след романтична раздяла). Започвайки от баланса, се изпълнява програма съобразени. Вкусовете на всеки са адаптирани, за да се планира диета за кърмене, приятна и лесна за прилагане. Той препоръчва да се яде балансиран и в ограничени количества, като същевременно увеличава енергийните разходи.
По този начин има различни адаптивни програми в зависимост от всеки:
- турбо каша
- бързо, с 800 калории на ден
- умерено бързият, традиционен с 1200 калории на ден
- полудиетата, също с 1200 калории на ден
- основното удоволствие при 1400 калории на ден
- екзотично удоволствие при 1400 калории на ден
- удоволствието от сирена и вина при 1400 калории на ден
- шоколадово удоволствие при 1400 калории на ден
- 1400 калории на ден закуска
- удоволствие от паста при 1400 калории на ден
- хлябът за удоволствие при 1400 калории на ден
- удоволствието от захар и сладкиши при 1400 калории на ден
- брънч удоволствие при 1400 калории на ден
- гладуването с 1400 калории на ден
- "бизнесдамата" с 1500 калории на ден