Програми за създаване на влакна - Умно рециклиране и HIIT

Има много начини да чуете кой какво прилага, за да се отървете от мазнините. В настоящото ни писание ние избрахме двата най-модерни и широко използвани метода. Всеки от тях има своите предимства и недостатъци - затова ще се опитаме да ги представим, като изброим аргументи и контрааргументи до всеки от тях.

умно

По време на закръгляването изпълняваме специфични упражнения едно след друго, с минимално или нулево време за почивка. Звъненето може да се осъществи чрез няколко станции - или дори с едно устройство. При типична рецитация се персонализира да се редуват коя част на тялото и коя мускулна група са насочени към упражненията. (Например долната част на тялото е последвана от горната част на тялото, последвана от торса или просто придърпване, последвано от тласък.) Докато една мускулна група си почива, друга върши работа.

Обрязването Най-голямото предимство на "изгарянето" - в научно отношение EPOC - ефектът му е забележителен. Също така, метаболитното кондициониране, споменато в CF, не е нищо повече от добро малко закръгляване.

Раздробяването недостатък може да се подхвърли това намалява нивото на сила, тъй като използваните тегла и резистори са малки. Това е вярно от една страна, а от друга страна, загубата на мазнини и силовите тренировки изискват напълно различни методи!