Програмата започва и аз напълнявам, вместо да губя
За момента от около 3 седмици, откакто започнах, по-скоро вярвам, че напълнявам. Казвам „мисля“, защото се чувствам още по-стегнат в гащите, но не смея да се претегля! Но след като вече "тествах" метода, мисля, че си спомням, че е по-скоро нормално, особено след като имам проблеми с намирането на ситост (от друга страна разпознавам глада).
А ти. (не ми казвайте, че съм единственият.)
Коментари
Успокоявам ви, че bcp сте започнали с напълняване !
изглежда нормално, че се хвърляме върху табу храни и тъй като все още не знаем как да разпознаем ситостта си и/или да изчакаме глад, преди да ядем отново; . напълняваме .
това ще върне смелостта
Е, трудно ми е да разпозная ситостта, от друга страна винаги чакам да съм гладен да ям и почти нямам табу храни.
Аз също в началото напълнях малко и се паникьосах. Чувствах се стегнат в дрехите си. Без да се хвърлям на храна. Но това не продължи и в момента теглото ми намалява много, много бавно, но не напълнявам. Мисля, че имаме конфликт глава в тяло и страхът ни от напълняване ни кара да се подуваме. Отпускането на страха ни от напълняване чрез внимателност може да помогне. Накрая ето моето мнение и моят опит. Приятен ден.
Добър вечер Бри, благодаря ти за твоето свидетелство. Спомням си преди 3 години, когато за първи път практикувах "метода", който бях напълнял, след това отслабнах, но много бавно.
Добре в същото време, особено за дрехите ме притеснява, защото съм около 70 кг за 1m78, следователно няма реално наднормено тегло. да кажем 67k биха били повече моето здравословно тегло:)
Започнах преди месец и качих поне 2-3 килограма. Надявам се, че ще падне отново, защото не искам да купувам всичките си финга по-горе
Аз също напълнях от началото на програмата и след 3 седмици все още не започвам да губя, вече не смея да стъпвам на кантара, стегнат съм във всичките си дрехи.
Успокоява ме, че не съм единственият, защото наистина е страшно да се чете - 4 кг от първите две седмици, как се справят тези хора.
Успех на всички, които са в същата ситуация като мен (ще стигнем там!, Вярваме в това)!
Не вярвам, че зависи от това как сме яли преди и откъде идват килограмите, трябва да се доверите на НЕГОВИЯ фон и да имате увереност, аз продължавам курса:) задръжте и аз също
Здравейте, минаха повече от 3 седмици без претегляне. Но все още се страхувам да се претегля, макар да се чувствам така, сякаш съм загубил малко, но в миналото бях толкова разочарован от чувствата си, че съм загубил и които не бяха верни, тогава дръжте. Вярно е, че ако дълго време сме в ограничение и че не се хвърляме върху храната, ще бъде по-трудно да загубим и да почувстваме, когато вече не сме гладни. Аз съм в упражненията на първите 3 ухапвания и изобщо не е лесно да се концентрирам, особено след като не сме често сами да ядем. Доверете се на нашето тяло, нашият избор, който за мен е най-добрият избор. Никога повече няма да спазвам диети, дори ако трябва да остана на сегашното тегло, което е 89 кг за 1m62. Траурът за свалянето на 20 кг, на който се надявах, е това, което искам да постигна и да приема себе си и да живея. Красива слънчева неделя.
Малък принос от мен
20 години диета 1,63 м и тегло, което варираше от 70 до 95 кг. на 80 кг приемам себе си. Бих мечтал за 75 кг, но в крайна сметка какво променя това в живота 5 кг. нищо фундаментално.
начало на коучинг през ноември и без загуба, леко увеличение. и там след 5 месеца спадът започна, без наистина да се промени нищо, просто може би краят на фантазията да сляза на 75 и да живея с моите 84 кг. и може би кой знае, че ще сляза до 80. или не
имайте търпение имайте увереност
ps за мен също няма табу храни, няма закуски или преяждане, няма големи притеснения при чувство на ситост, само малко проблеми със ситост. Чакам да съм гладен. не успя да управлява правилно моя глад
Също така качих 2 килограма за 1 седмица и се чувствам много зле!
Особено пазете надежда, дръжте се, четете форумите, чатовете, които помагат. Напредваме от ден на ден. Теглото ви ще намалее, стабилизира се и след това постепенно ще намалее.
Загубих в началото и там в продължение на 5 месеца взех обратно изгубените 2килоса и не се движи.
Но след напускането на материте аз продължих работата си. и стрес с . изведнъж имам впечатлението, че много неща се движат и трябва да се променят, за да бъде определено регулиран и "нормален" ядец. Оценявам, че е по-добро от отношението ми към храната.
Но пюрееееееееее как бих искал да отслабна отново .
Дискусия, която казва много за това как се чувствам в момента.
Така че удоволствието от четенето, че не не съм сам, ме успокоява, всъщност всички сме в една лодка, без да правим едно и също пътуване.