ПРОГРАМАТА; РЕШЕТКАТА Е МАЗНА!
Съжалявам, и аз не мога да ям никого за 1 месец, въпреки че съм страхотен магьосник! И да, това е програмата за начинаещи, това е началото на всичко. През това време се научаваме да ядем, да пием, да движим това, което не сме мислили, че се движи, и да ускоряваме малко метаболизма си. Изберете пакета, който работи най-добре за вас.
Хората с подобни обувки имат подобни проблеми. Повярвайте ми, много по-лесно е, ако не сте сами и не се налага да се потите с фитнес модели в едно пространство наведнъж! Да, защото се потим ...
Не! След 3 месеца няма да имате плажно тяло, но през следващото лято може би сте излезли на плажа с повече смелост.
Не! Не гарантирам, че ще сваля 30 килограма, защото не само всичко е върху мен, но и загубата на повече от 4-6 килограма на месец не е много здравословна и трайна!
Важно!
Началната програма е 3 месеца, което е основата за по-късна работа. Не си мислихте, че ще свършим след 3 месеца, нали? Следва поетапна 6-месечна напреднала програма, след която се осмелявам да пусна ръката ви!
Общо 9 месеца. Това е всичко, от което се нуждаете за нов живот.
Променили сме начина си на живот, ще ядем много и ще се движим много! През първите 3 месеца ще подготвим тялото за по-силно движение и тъй като повечето тренировки попадат в диапазона на изгаряне на мазнините, това ще доведе до гарантирана загуба на тегло. Така че няма нужда да се притеснявате, 10 килограма със сигурност ще изтекат и в първата фаза! (Ако не се мотаете твърде много)
- Теглото ви трябва да бъде около 100 килограма! Или вашият ИТМ е индексиран над 35. Аз съм специалист в тази област, познавам проблемите на този проблем с теглото (преживявайки го на собствената си кожа), скритите проблеми, препятствията, през които съм преминал и мога да премина през него.
- Отворени сте за започване на поредица от разследвания, за да разберете какво стои зад вас. Това също е във ваш интерес за успешна програма. Не съм лекар и не диагностицирам с един поглед, но при такова наднормено тегло може да има здравословни проблеми на заден план, които трябва да се лекуват паралелно с програмата.
- Поемате 3 месеца основно обучение. Ако не ви харесва, няма да държа пистолет до главата ви, за да останете! Тъй като тренировките са изградени една върху друга, не мога и не искам да добавя нови членове в средата на програмата.
- Съгласявате се да посещавате обучение три пъти седмично.
- Вие се съгласявате да станете активен член на групата и да помагате на приятелите си с вашия опит и мотивация.
- Съгласни сте, че ако вашият треньор сметне за необходимо, ще си направите домашното за целта, което най-вероятно ще бъде някаква допълнителна кардио програма.
- За вашето здраве искате да промените начина си на живот, а не да се отървете бързо от трийсет килограма.