Програма за статично-динамична експлозивност - HOLIFIT

Експлозивна програма: статично-динамична

В предишна статия обсъдихме българския метод за развиване на експлозивност.

статично-динамична

Тук ще видим статично-динамичния протокол, за да изградим програма за културизъм, насочена към развитието на експлозивна сила.

Статистическата динамика:

Статично-динамичният метод не се среща много в помещенията с тежести, въпреки че е отличен инструмент за физическа подготовка или за всеки, който иска да развие своята експлозивност.

Както подсказва името му, статично-динамичният метод се състои в смесване на статична работа с динамична работа.