Програма за културизъм - Ooreka

Когато искате да изградите мускули, е важно да следвате тренировъчна програма, която зачита определени правила, включително постижими цели.

Това ви позволява да запазите мотивацията си и в крайна сметка да постигнете първоначално поставената цел.

Какво е програма за силова тренировка ?

Програмата за културизъм е график на тренировките, адаптиран към целите:

Тази програма има за цел да укрепи една или повече мускулни групи.
Той взема предвид не само физическите упражнения, но и въпросите с храненето и диетата при определяне на режим на бодибилдинг.
Всяка тренировъчна програма е поредица от поредици, съставена от повторения. Наборите винаги трябва да бъдат разделени с минимум 2 минути почивка.
Програма за бодибилдинг препоръчва винаги да се изгаряте. С други думи, избраното натоварване не трябва да ви позволява да правите повече сетове и повторения от това, което сте задали в началото на упражнението.
Никога не забравяйте да загрявате, преди да започнете сетовете, с риск да се нараните.