Програма за финален тренинг есен 2019
-
йога за известно време, но искате още повече. Тази програма за обучение на инструменти също е отлична възможност и помощ в областта на укрепването и гъвкавостта
вие сте начинаещ практикуващ йога и искате да се съсредоточите върху конкретно нещо
"Да? Тогава тази тренировъчна програма с план за хранене е за вас!"
КАКВИ ИНСТРУМЕНТИ ЩЕ БЪДАТ В ПРОГРАМАТА 2019?
-
МЕДИЦИН ЛАБДА
различните хвърляния-тласъци-тласъци могат да осигурят експлозивна мускулна работа, която може да се постигне с малко други устройства, всичко по такъв начин, че рискът от нараняване поради конструкцията на топката е практически нулев
СТЪЛБА ЗА КООРДИНАЦИЯ
инструментът ни предоставя серия от стоящи/стъпващи/скачащи/поддържащи задачи, степента на които постоянно принуждава обхвата на движение на упражненията да се движи в широк мащаб
ФИТБОЛ
постоянната нестабилност на устройството прави дори най-леката задача предизвикателство, което гарантира, че можем да изпълним задачата с всички мускулни влакна по време на изпълнението, без да докосваме земята
ТЕГЛОВ ДИСК
неговото величие се крие в неговата простота, тъй като основно не се използва в оригиналната си среда (на пръчка), репертоарът на употребите е много широк
ГУМЕНИ ЛЕНТИ
което е особено безопасна, ефективна и практична форма на армировка
С КЕТЛЕБЪЛ
което изисква сериозно осъзнаване на тялото и контрол на движението, за да се движи правилно тежестта, но по този начин ние се запознаваме с използването на напълно нов вид устройство за динамично укрепване
TRX
което е много ефективно устройство по отношение както на усилване на кръвообращението, така и на генериране на сила, където можем да регулираме всичко - от съвсем леко до изключително тежко натоварване, в зависимост от собственото ни тегло и точката на опора. На практика няма задача, при която мускулите на багажника да не работят, така че при правилно изпълнение по време на изпълнението настъпва сериозна гръбначна стабилизация.
С помощта на SMR валяк работите отлично върху своята гъвкавост и няма да имате толкова много бунт на мускулите + с него можете да избегнете типични наранявания от неразтягане!