Програма г; тренировка във фитнеса
За изненада на всички принципът на обучение на мъже и жени не се различава особено. И двамата се нуждаят от кардио за отслабване, а от тежести - за набор от мускулна маса. Но има само един нюанс, който заедно с подобна програма във фитнеса им позволява да постигнат коренно различни ефекти - хормони. Мъжкото тяло реагира отлично на силови упражнения, което води до облекчение на мъжете. А женското тяло под влиянието на правилната програма за фитнеса само изостря изисканите си контури.
Женска тренировка във фитнеса