Програма г; Дуейн Джонсън тренировъчен и диетичен план Страница 2 от 4 Спорт и здраве

дуейн

Така се хранеше скалата
Обща конвенция ви казва, че трябва да ядете три пъти на ден. Докато повечето мъже могат да се справят само със закуска, обяд и вечеря, мъжете, които са активни и се опитват да добавят насипно състояние, се нуждаят от повече.

Докато тренираше за филма Херкулес, Скалата ядеше около шест или седем хранения на ден, с интервал от около два до три часа. Макар че обикновеният мъж може да сметне за нелепо, да вземе обучението е било необходимост. Яденето на повече ястия от средното е от съществено значение за поддържането на здрави мускули, както и за намаляване на излишните телесни мазнини.

Когато ядете по-често, тялото ви реагира, като ускорява метаболизма си. Това увеличаване на метаболизма ще помогне за изгарянето на мазнини, което от своя страна ще помогне да се намалите и да се дефинирате. Това е очевидно при Дуейн Джонсън, който успешно намали телесните си мазнини от 14% на 7%.

Това е яла скалата
Независимо дали получавате помощ в Watchers, местната фитнес зала или холивудски диетолог, ще има една обща тема: Ключът към тялото на мечтите ви е да се храните здравословно.

Храненето здравословно не означава да откажете Twinkie или да отидете на лека кока-кола. Храненето здравословно означава да осигурите на тялото си хранителните вещества, от които се нуждае, за да се възстанови и да изгради мускули. Много хора вярват, че ключът към лесното отслабване е избягването на мазнини и въглехидрати. Въпреки че има мазнини и въглехидрати, които трябва да се избягват, има и други видове, на които тялото разчита.

Например, що се отнася до въглехидратите, има два абсолютно различни типа. Това са прости въглехидрати и сложни въглехидрати. Простите въглехидрати лесно се разграждат от тялото ви и му осигуряват практически никакви хранителни вещества. Храните, направени от прости въглехидрати, са неща като бонбони, сода и сладкиши. Въпреки че тези продукти са вкусни, те са с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри, което води до натрупване на мазнини.