Програма 21 от Янис Глцден - Форум
Обсъдете програма 21 от Janis Glçden im ниско съдържание на въглехидрати Форум в областта на диетите; Здравейте, някой от вас някога правил ли е програмата на Janis Glcden 21? Какви са вашите преживявания?
Програма 21 от Янис Глкден
един от вас вече е направил програмата на Джанис Глдън 21?
Какви са вашите преживявания?
AW: Програма 21 от Янис Глцден
Аз също бих се заинтересувал. Преди всичко дали диетата наистина е толкова добра, както мнозина казват. Досега успях да разбера само, че плодовете не са разрешени през 21-те дни.
AW: Програма 21 от Янис Глцден
Случайно попаднах на публикацията ви вчера и направих малко проучване. Звучи добре за програмата и обмислям да добавя онлайн програмата.
AW: Програма 21 от Янис Глцден
Аз също мисля. 21 - наистина не са много. Просто се съмнявам в диетата, която се дава.
AW: Програма 21 от Янис Глцден
Регистрирах се
Диетата върви в посока 4 часа тяло/бавно въглехидрати (Тим Ферис). В групата във Facebook има много рецепти/идеи. Тъй като от 14 години живея с ниско съдържание на въглехидрати, мога да се справя.
На 13 май ще започна така, че Cheatday (ден 11-ти) да падне в събота * g *
AW: Програма 21 от Янис Глцден
избрахте ли DVD или онлайн версията? Ако сте взели онлайн версията, можете ли да ми кажете дали имам нужда от добра интернет връзка? Живея в селото и връзката е повече от скромна
AW: Програма 21 от Янис Глцден
Взех онлайн програмата. Засега имам достъп само до видеото за фитнес тест, което трябва да се направи в началото на 21-те дни (ще започна едва в сряда, тогава мога да видя и другите видеоклипове). Работи супер бързо за мен и връзката ми също не винаги е най-добрата.
Можете също така да възпроизвеждате видеоклиповете в мобилното приложение, ако връзката на мобилния ви телефон е по-добра.
AW: Програма 21 от Янис Глцден
@ Spring roll:
Тогава, моля, поддържайте ни в течение.
Все още се чудя дали да не се регистрирам онлайн. Освен работа, правя и вечерни занимания (понеделник - четвъртък) и не съм толкова сигурен дали изобщо мога да се придържам към него.
AW: Програма 21 от Янис Глцден
Да
AW: Програма 21 от Янис Глцден
Как беше първият ти ден, пролетна ролка?
AW: Програма 21 от Янис Глцден
Засега е доста добре
Първата тренировка беше страхотна и се страхувам, че утре мускулите ми ще болят. Току-що имах вкусна салата от леща с пържени пилешки гърди, яйца тази сутрин. Нека видим какво ще кажат везните след няколко дни. Правил съм Dukan и преди и не знам дали въглехидратите от лещата/фасула и мазнините ще ми дадат увеличение. Ако се съмнявате, отново ще направя Дюкан със спортната програма.
AW: Програма 21 от Янис Глцден
Получавате ли рецептите предварително, за да можете да пазарувате след това или трябваше да избягате в сряда и първо да купите всичко?
Може би бихте могли да ми изпратите няколко рецепти от pn?
Мислите ли, че би било възможно да спазвам тази диета, въпреки че почти нямам време?
AW: Програма 21 от Янис Глцден
За съжаление тук е много тихо.
Сега промених малко диетата си. Избягвам въглехидратите вечер и винаги съм имал шейк вечер от вторник. Може би първо мога да контролирам теглото си. Би било чудесно да видим най-накрая отново 7 отпред!
@ Spring roll: Сега изтече една седмица. Как мина за теб?
AW: Програма 21 от Янис Глцден
В момента има ли нещо ново от вас?
AW: Програма 21 от Янис Глцден
При мен няма нищо ново. но в момента съм и изцяло стресиран.
Надявам се, че мога да се концентрирам по-добре върху диетата си по време на ваканцията си.
Здравейте! Затова изпробвам програмата и пиша малък блог за нея, който можете да следвате. Трябва да направите 2 или 3 кръга (б 21 дни) преди това. В зависимост от резултата.
не се колебайте да се отбиете и да зададете въпроси
AW: Програма 21 от Янис Глцден
Здравейте, мога напълно да препоръчам програма 21.
Правих го 3 месеца и свалих над 20кг. Сега тежи 170 см 76 кг. Но всичко е дефинирано и няма повече мазнини ! Бихте искали да загубите още повече. Единственият проблем е клапването на кожата около корема и слабините.
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш