Profu ’Menci” пусна книга за храненето на деца на възраст от -1 до 10 години Libertatea
От Кристина Ологеану, четвъртък, 10 октомври 2013 г., 8:05 ч
Книгата може да бъде поръчана от www.coreus.ro на цена от 59,9 леи. Ако искате първо да го разгледате, на тези сайтове има голяма проба от книгата.
Възприемането на здравословен начин на живот от бъдещи родители поне една година преди времето за размножаване може да сведе до минимум рисковите фактори, които могат да повлияят на детето. Статистиката и проучванията за здравето на детето показват, че нещо не е наред в начина, по който досега се е подхождало към тази област ... защото това е катастрофа! Не е възможно най-малките да са толкова болни, да имат диабет от една-две години, да имат сърдечни проблеми, да страдат от астма, да са студени през цялото време, да имат психични проблеми или да се катерят по стени, в истерия (напоследък това се нарича ADHD - просто трябваше да му се даде име ...).
Трите основни врага, които съсипват здравето ни, са: нездравословно хранене, заседнал начин на живот и стрес. Ще разкажа подробно в следващите редове за всеки от тях.
Откажете се от заседналия начин на живот и се опитайте да възприемете форми на умерена физическа активност, в чисти, химически, физически, биологично незамърсени пространства. По-скоро бих искал да тичам или да спортувам сред природата, да карам колело в паркове, а не по булеварди.
По отношение на храненето, бъдещите родители трябва да разберат за храните, които ядат, как са приготвени, но и как се хранят. Препоръчвам да консумирате 70% от живите храни, богати на ензими, хранителни вещества и жизнена енергия. Какви са тези храни? Просто: цели натурални храни, сезонни зеленчуци и плодове, пресни, ако е възможно органични, семена, ядки (несолени и непечени), микроби и издънки. Останалите 30% се състоят от храна, преработена у дома, от цели суровини, нерафинирани, неизискани, непечени или под формата на галета.
Начинът, по който приготвяте храната, също е много важен - опитайте се да избягвате използването на микровълновата фурна и изберете готвене в класическата фурна, приготвяне на пара или на скара без мазнина. Също така, хранителната програма трябва да зачита както собствения си биоритъм, така и този, който управлява храната (хроно хранене). Препоръчва се три основни хранения: закуска (най-важното хранене за деня) и на интервал от около 4 часа обяд и вечеря.
По време на бременност трябва да обърнете специално внимание на хидратацията с обикновена олигоминерална вода. Хидратирайте се достатъчно, защото нито един физиологичен процес (метаболизъм, детоксикация) не може да протече без вода. Ако предпочитате "мехурчеста" вода, прочетете етикета и изберете само естествено газирана (минерална) вода, вместо газирана или газирана.
Днес вече не сме изложени на опасностите от миналото, но сега предизвикателствата са от друго естество и безкрайно по-коварни. Най-опасен е натискът, повече или по-малко съзнателен, представен от нарастващите изисквания по отношение на външния вид, интелектуалните резултати и финансовата сила. Стресът беше програма за оцеляване, необходима за биологичната еволюция, система за бързо мобилизиране на енергийните резерви на цялото тяло. В съвременното общество се развива паралелно психо-емоционален стрес, много по-сложен, но и много по-труден за борба.
Защитете се от вредното въздействие на стреса и се опитайте да възприемете балансиран начин на живот както за вас, така и за децата ви.
Стресът може да отслаби или да ни напълнее
Не е изненадващо, че при някои хора периодите на стрес автоматично водят до загуба на тегло или обратно, до други до напълняване. При наличие на хроничен стрес нивото на кортизон остава постоянно високо и начинът, по който консумираме храна, играе решаваща роля за нивото ни на тегло.
Какво да правя в тази ситуация? Първо трябва да разпознаете и разберете спусъка на стреса, след това да се опитате да избягвате нездравословни ежедневни навици като тютюнопушене, прекомерен алкохол, кафе, бързо хранене и не на последно място да се откажете от заседналия начин на живот. Препоръчвам да се разходите сред природата, да работите в градината, да спортувате умерено и да избягвате постоянния стрес.
Уважаеми читатели, бъдещи родители или вече родители, скъпи баби и дядовци, лели, чичовци и семейни приятели, щастливи сме да ви съобщим, че най-накрая можете да си въздъхнете с облекчение: оставете тревогите си настрана и не се притеснявайте повече, защото имате решение под ръка. всички сътресения досега: книгата РОДИТЕЛИ ИНАЧЕ.
РОДИТЕЛИТЕ ИНАЧЕ е същността на холистичната визия на проф. Д-р Георге Менчиникопски за храната и храненето и, както всички други негови книги, казва истината! Изучавайки произведенията на книжния пазар, ще разберете, че начинът, по който авторът вижда нещата, представлява разликата между този том и останалите творби, създадени по темата: съвети за тези, които искат да имат здрави, силни деца и готови за живот. Повечето книги са написани от специалисти по хранене (някои образовани, други на „аматьорски“ етап), педиатри или майки, които са изучавали храненето и са стигнали до определени изводи. Всеки може да пише детски книги, от генетици до готвачи. ! Проблемът е, че са малко тези, които имат общ преглед, като всеки е специализиран в една област!