Профилактика - предотвратява рак
Направете го ДНЕС, а не "един ден"!
Общи правила за превенция
Поддържайте балансирана диета.
Балансираната диета е много важна стъпка за предотвратяване на рак в организма. Препоръчително е тя да бъде балансирана, да съдържа плодове, зеленчуци, зърнени храни и възможно най-малко бързо хранене или газирани напитки. Този вид храна е нездравословна и може да предразположи към рак.
Направете скринингови тестове, ако Вашият лекар Ви препоръча или имате право.
Скринингов тест е абсолютно необходим, ако специалистът се е консултирал с вас и ви е препоръчал да го извършите. Също така, за всеки вид рак има възраст, от която е задължително да отидете на годишния си скринингов тест или в определен период от време, за да разберете навреме дали сте изправени пред това заболяване.
Избягвайте пушенето.
В Европейския съюз тютюнопушенето е водещата причина за рак. Повечето токсични и канцерогенни вещества се генерират по време на процеса на изгаряне на цигари. Пушенето особено причинява рак на белия дроб и в същото време засяга и пасивните пушачи, които вдишват дим от пушачите.
Избягвайте прекомерната консумация на алкохол.
Като цяло консумацията на алкохол рядко и в малки количества не е проблем, но ако е прекомерна и постоянна консумация, то това може да причини сериозни проблеми на физическото и психическото здраве на потребителя. Прекомерната консумация на алкохол влошава здравето с течение на времето и може да доведе до рак в организма
Изпробвайте се и отидете на редовни прегледи.
Друга стъпка за предотвратяване на рак е извършването на годишни общи тестове, които могат да открият различни инфекции или аномалии в тялото. Също така са необходими редовни медицински прегледи и могат да ви помогнат да откриете рак, когато той все още е в доброкачествената си форма и има по-голям шанс за оцеляване.
Използвайте слънцезащитен крем
Нанасянето на слънцезащитен крем върху изложена на слънце кожа е друга важна стъпка за предотвратяване на рак, особено рак на кожата. Освен това е много важно в коя част на деня се провежда излагането на слънце. Според изследователите най-малко вредните интервали от време са сутрин до 11 часа и вечер от 16 часа.