Профилактика на камъни в бъбреците - така работи - FOCUS Online

Тъй като в началото не причиняват никаква болка, камъните в бъбреците остават неоткрити за дълго време. В дългосрочен план обаче засегнатите могат да получат тежки спазми. Според скорошно проучване пет фактора са отговорни за повече от половината от всички камъни в бъбреците. Добрата новина: можете активно да повлияете на всички.

профилактика

Камъните в бъбреците се развиват от отлагания на урина. Ако тялото не е достатъчно хидратирано и урината е пренаситена с минерални соли, тези соли могат да се отлагат и да се образуват камъни. Ако заседнат в уретера, те причиняват болка, гадене и повръщане. Ако пиете поне два литра вода на ден, можете да го предотвратите.

Но не само липсата на прием на течности насърчава развитието на камъни в бъбреците. Сега изследователи от Римския университет и Харвардското медицинско училище са изследвали кои други фактори играят роля. Те оцениха данни от три проучвания с общо повече от 190 000 участници. Проучванията се удължават средно за единадесет години. През това време лекарите диагностицираха камъни в бъбреците при около 6500 субекта.

Изследователите установиха: Участниците в изследването, които са спазили следните критерии, са имали най-малък риск от камъни в бъбреците.

  1. Пиеха повече от два литра на ден.
  2. Пиеха малко подсладени напитки.
  3. Те ядоха много плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти.
  4. Имахте нормален индекс на телесна маса. (Как да изчислите своя ИТМ)
  5. Те поддържаха ниския си прием на калций.

По същия начин пациентите с наднормено тегло, които пият по-малко от два литра на ден, но пият повече от четири захарни напитки седмично, които консумират много калций и млечни продукти с високо съдържание на мазнини и ядат малко плодове и зеленчуци, имат повишен риск от камъни в бъбреците.

Затова експертите препоръчват така наречената Dash диета. Хранителният метод предвижда до осем порции плодове и до пет порции зеленчуци на ден. Избягвайте да използвате сол колкото е възможно повече и вместо това използвайте билки и лук, когато готвите.

Според проучването петте фактора са отговорни за половината от всички камъни в бъбреците. Друг рисков фактор, върху който не можем да повлияем активно, са нашите гени.