Профилактика на диабета - Кой трябва да обърне голямо внимание
Важен въпрос: кой и кога трябва да предприеме действия за предотвратяване на диабет, по-точно диабет тип 2?
Статии в темата
Кой трябва да обърне голямо внимание?
Що се отнася до първия въпрос, особено за всички с повишен риск от диабет тип 2:
чиито роднини или съпътстващи роднини са имали диабет тип 2,
жени, които са родили новородено над 4500 g или които са диагностицирани с гестационен диабет по време на бременност, особено ако са с наднормено тегло или вече са със затлъстяване,
и млади хора, които вече са затлъстели в юношеството.
Тази група от рискови включва и тези с ниско или твърде високо тегло при раждане, споменати по-долу. Ако имате високо кръвно налягане и/или нарушение на кръвната мазнина (високи триглицериди и/или LDL-холестерол, нисък HDL-холестерол), ако имате някое от изброените по-горе, рискът от диабет ще се увеличи допълнително.
Що се отнася до втория въпрос: възможно най-скоро. Изследвания, проведени отчасти от унгарски изследователи, показват, че 13 години преди появата на диабет тип 2, отчасти чрез откриване на началния стадий на гореспоменатите и отчасти други лезии, диабетът може да се прогнозира с голяма вероятност и 13-15 години по-късно ефективната „защита“ започна да обещава резултати. Колкото по-късно индивидът се насочи към профилактика на диабета - особено ако вече е открит намален глюкозен толеранс - толкова по-малко вероятно е той или тя да успее да го предотврати.
Как да предотвратим развитието на диабет?
Истинската превенция започва рано. Но колко рано?
Първо в утробата. Десетилетия на проучвания при голям брой индивиди предполагат, че всичко, което възпрепятства вътреутробното развитие, водещо до ниско тегло на плода и евентуално свързано с това преждевременно раждане, значително увеличава вероятността от развитие на средна възраст между 50 и 60 години. Диабет тип 2. По този начин, независимо от иначе много доминиращия процес на наследяване, недостатъчността на вътрематочното развитие също предполага предразположение към диабет. Това е така, защото бета-клетъчната популация на панкреаса се развива до пълна стойност едва през последните 2-3 седмици от бременността и ако това не се случи, с времето ще се кодира недостатъчна секреция на инсулин. Така че всички фактори, които водят до това, като нездравословния начин на живот на бъдещата майка, тютюнопушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за наркотиците, вече запечатват съдбата на нероденото дете.
Парадоксално е, че същото води до високо тегло на плода поради недостатъчна секреция на инсулин от майката, тегло при раждане от 4500 g или повече (за неразпознат или неадекватно лекуван гестационен диабет), което също често се свързва с преждевременно раждане.
Изключителното кърмене на новороденото в продължение на поне шест месеца след раждането не само предпазва от диабет тип 1, но и от преждевременно наддаване на тегло, причинено от изкуствено прехранване.
При кърмачета, малки деца, а след това и деца и юноши, основната гаранция е диетата, която е с относително ниско съдържание на захар и храни, богати на мазнини, богати на растителни фибри, т.е. плодове, зеленчуци, зеленчуци и съдържаща достатъчно постно месо и млечни продукти в ранните етапи, телесното тегло трябва да остане нормално и не само в юношеството, но и да не е затлъстело при индивида по-късно. Това изисква не само задоволително качествено хранене у дома - което за съжаление днес не се осигурява за стотици хиляди - но и съвременни училищни ястия, чиято програма, по примера на англосаксонските страни, нашите надежди ще бъдат реализирани у дома като добре.