Профилактика на диабет
Поради силната връзка, която съществува между затлъстяването и диабета тип 2, можете да направите много, за да намалите риска от развитие на това заболяване, като рационализирате, ако имате наднормено тегло. Това е особено вярно, ако диабетът се предава по познат начин във вашето семейство ...
Всъщност проучванията показват, че упражненията и здравословното хранене могат да предотвратят развитието на диабет тип 2 при хора с непоносимост към глюкоза - форма, която често се развива преди появата на диабет тип 2. Дори лекарствата също показват подобни ползи. Подобно на метформин и прекоза (две лекарства за диабет) предотвратяват появата на диабет тип 2 при хора с преддиабет.
За някой, който вече има диабет, упражненията и храненето по балансиран начин на хранене могат значително да ограничат въздействието на диабет тип 1 и 2 върху тялото ви. За хората с диабет отказването от тютюнопушенето е един от най-добрите начини да се предотврати вредното въздействие на диабета. Ако пушите, откажете цигарите значително увеличава риска от сърдечни заболявания, особено за хора с диабет.
Профилактика на диабет тип 2
Превенцията на диабет тип 2 е възможна чрез възприемане на определени навици за здравословен начин на живот и обръщане на внимание на специфичните и предотвратими усложнения, свързани с това заболяване. Някои стъпки за предотвратяване на диабет тип 2 включват възприемане на здравословен начин на живот и прием на лекарства, ако е необходимо. Много лекари препоръчват скрининг за диабет тип 2 на 30-годишна възраст при хора в риск, като тези с фамилна анамнеза за диабет или тези с наднормено тегло.
Здравословен начин на живот за предотвратяване на диабет
Някои рискови фактори като възраст, фамилна анамнеза и етническа принадлежност не могат да бъдат променени. Въпреки това, модифицирането на други рискови фактори за диабет, като правилно хранене и адекватна диета и физическа активност - със или без загуба на тегло, може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2.
Освен това, ако имате високо кръвно налягане или сте с наднормено тегло, промяната на начина ви на живот може да помогне за предотвратяване на диабет тип 2. Вашият лекар може да даде конкретни препоръки, които са подходящи за вас, включително промени в диетата и специфични упражнения. Лекарствата, които ви помагат да се откажете от пушенето, да намалите холестерола и да понижите кръвното си налягане, могат да помогнат за намаляване на риска от усложнения.