Профилактика на диабет тип 2 - Диабет тип 2

    Симптоми
    • Хипогликемия и хипогликемия
      • Кога говорим за хипогликемия и хипогликемия?
      • Признаци на хипогликемия
      • Какво да правите, ако имате хипогликемия?
      • Признаци на хипогликемия
      • Какво да правите, ако имате хипогликемия?
    диагноза
    • Измерете кръвната захар и захарта в урината
      • Самоизмерване на кръвната захар
      • Самоизмерване на захарта в урината
      • Измерване на кръвната захар в лаборатория
      • Допълнително измерване на захар в тъканите
    предотвратяване
    • Каква роля играе начинът на живот?
      • Препоръки за профилактика на диабета
      • Какви са ползите от отслабването, промяната на диетата и упражняването на повече упражнения?
      • Лекарствата, които понижават кръвната захар, могат да предпазят от диабет тип 2?
      • Какво може да постигне превенцията?
    • Разпознайте признаците на диабетно стъпало
      • Как се развива диабетното стъпало?
      • Как се чувства диабетното стъпало?
      • Как се диагностицира диабетно стъпало?
      • Какви са последиците от диабетното стъпало?
      • Какво е крак с шаркот?
      • Какво помага да се идентифицират проблемите на краката навреме?
      • Как може да се предотврати увреждането на краката?
      • Как да избегна точките на натиск върху краката си?
      • Как може да се избегнат наранявания?
      • Как можете да се грижите добре за краката си?
      • Какво предлага програма за управление на заболяванията?
    • Съвети: Предотвратяване на хронични рани
    лечение
    • Лекарства
      • Кога лекарствата са опция?
      • Други средства, които намаляват риска от сърдечни заболявания
      • Колко добре се използват таблетките за понижаване на кръвната захар (антидиабетни лекарства)?
      • Какви антидиабетни лекарства има?
      • инсулин
      • Миметици на инкретин
      • Какъв е изборът на лекарства?
      • Колко трябва да се понижи кръвната захар?
    • Какво може да помогне при диабетно стъпало?
      • Как се лекува диабетно стъпало?
      • Как се освобождава стъпалото от натиск?
      • Как се лекува рана?
      • Как се подобрява кръвообращението?
      • Кога е възможна ампутация?
      • Как успява доброто лечение?
      • Важно: редовни проверки
      • Второ медицинско мнение може да помогне

Профилактика на диабет тип 2

(PantherMedia/Диего Черво) Тези, които са изложени на повишен риск от диабет тип 2, могат да отложат диагнозата поне за няколко години, като променят диетата си, упражняват повече и отслабват. Остава да се види дали промените в начина на живот могат да предотвратят едновременно усложнения като инфаркти.

профилактика

Повишената кръвна захар не се забелязва веднага. В дългосрочен план обаче може да увреди очите, нервите и бъбреците. Хората с диабет тип 2 също са по-склонни да получат инфаркти или инсулти. С добра превенция трябва да се избягват такива вторични заболявания.

От друга страна, диагнозата диабет има незабавно забележимо значение: всеки, който го получи, се счита за хронично болен от този момент нататък. Лекарите предлагат курсове за обучение и са дадени препоръки за начина на живот и лекарствата. Следователно превенцията е свързана и с избягване на поставянето на диагноза изобщо.

Препоръки за профилактика на диабета

Има много препоръки и предложения за предотвратяване на диабет. Повечето от тях могат да бъдат причислени към следните групи:

  • Промяна на диетата
  • повече упражнения и спорт
  • Лекарства за отслабване
  • лекарства за понижаване на кръвната захар

Какви са ползите от отслабването, промяната на диетата и упражняването на повече упражнения?

Тези мерки са изследвани в няколко проучвания. На тях присъстваха главно жени и мъже над 45-годишна възраст, които имат повишен риск от развитие на диабет. Например участниците са с наднормено тегло или имат леко повишени нива на кръвната захар.

Резултатите от проучването показват, че промяната в диетата и повече упражнения могат да намалят риска от диагностициране на диабет през следващите няколко години.

Участниците трябва да променят диетата си и да консумират по-малко калории. Те получиха обучение за това. Повечето изследвания препоръчват да се яде по-малко наситени мазнини и да се ядат повече плодове и зеленчуци. Това беше комбинирано с около 30 минути упражнения на ден - например бързо ходене, джогинг, колоездене или плуване. Комбинираните диети и упражнения трябва да доведат до загуба на тегло от около 3 до 6 килограма.

След около четири години стана ясно:

  • Без програма за начин на живот: около 26 от 100 участници са диагностицирани с диабет тип 2.
  • С програма за начин на живот: около 15 от 100 участници са диагностицирани с диабет тип 2.

Следователно промяната в диетата и повече упражнения могат да помогнат на 11 от 100 жени и мъже да избегнат диагнозата диабет.

Остава обаче неясно колко хора могат трайно да се предпазят от диабет, като променят начина си на живот. Това се отнася и за друг важен въпрос: дали загубата на тегло и промените в начина на живот помагат да се избегнат вторични заболявания. Малко проучвания са измервали ефектите от промените в начина на живот върху инфаркти и други усложнения на диабета например. Резултатите от тях досега не показват измерим ефект.

Лекарствата, които понижават кръвната захар, могат да предпазят от диабет тип 2?

Промяната в хранителните навици и повече упражнения са сред първите мерки за противодействие на високите нива на кръвната захар. Досега лекарствата не са играли важна роля в превенцията. За лечение на диабет тип 2 обаче са одобрени много различни лекарства, които понижават кръвната захар. Лекарствата обикновено се предписват само след диагноза диабет. Досега само няколко са били съдени за превенция.

В проучвания, например, метформин е тестван при хора с повишен риск от диабет. Те бяха разделени на две лечебни групи: участниците в едната група приемаха метформин, другата група променя диетата си и тренира повече. Резултатите показват:

  • Метформин е почти толкова ефективен, колкото промяната в диетата и упражненията. Участниците в двете групи са диагностицирани с диабет тип 2 с подобна честота.
  • Метформин намалява риска от развитие на диабет тип 2 за хора, които не са направили значителни промени в начина си на живот.
  • Метформин не намалява риска от усложнения. Проучванията обаче са продължили най-много пет години.

Лекарствата, използвани за предотвратяване на диабет, могат да имат странични ефекти. Сериозните странични ефекти са изключение, но например могат да се появят стомашно-чревни оплаквания.

Какво може да постигне превенцията?

Хората, които имат висока кръвна захар, обикновено са загрижени за здравето си. Но не всички хора с леко повишени нива на кръвната захар ще продължат да се покачват в кръвната захар, докато се развие диабет тип 2. За някои стойностите се нормализират сами.

Други могат поне да отложат диагнозата, ако променят диетата си, спортуват повече и следят теглото си. Това може също да помогне за предотвратяване на диабет изцяло. Но няма гаранция за това, защото е възможно метаболизмът сам да достигне своите граници поради възрастта.

Във всеки случай е важно не само да погледнете кръвната захар. Основна цел на превенцията е да се избегнат преждевременни последици като сърдечно-съдови заболявания. В допълнение към високите нива на кръвната захар, високото кръвно налягане или високите нива на холестерол също могат да увеличат риска от инфаркти и инсулти. Следователно има смисъл да се лекуват и такива заболявания.

подувам

Uusitupa M, Khan TA, Viguiliouk E, Kahleova H, Rivellese AA, Hermansen K et al. Превенция на диабет тип 2 чрез промени в начина на живот: систематичен преглед и мета-анализ. Хранителни вещества 2019; 11 (11): 2611.