Профилактика на болестта d; Алцхаймер - Фондация за изследване на болестта на Алцхаймер
Според няколко проучвания, появата на симптоми на болестта на Алцхаймер може да се забави в 30% от случаите благодарение на превенцията на определени рискови фактори.
Рискови фактори сърдечно-съдови като диабет, хипертония или висок холестерол са например свързани с по-честа поява на заболяването.
Изследват се и други фактори, като заседнал начин на живот, липсата интелектуална дейност, Лошите хранителни навици, липсата на сън или дори слаб социални взаимодействия.
Как да помогнем да се забави появата на болестта ?
ГРИЖЕТЕ СЕ ЗА ВАШИТЕ СЪРЦЕ
Направете редовно наблюдение на Вашия лекар:
Важно е да планирате рутинни консултации, за да проверите кръвното си налягане и да си направите кръвен тест. По този начин, високото кръвно налягане, диабетът или хиперхолестеролемията могат да бъдат открити навреме, когато е възможно да се лекуват, преди да има непоправими щети.
Ход
Редовната физическа активност стимулира кръвообращението, включително в мозъка. Последните научни изследвания показват, че интензивните физически упражнения (30 минути на ден) стимулират образуването на нови неврони и това през целия живот. Ако не можете да упражнявате интензивно, плуването, йога, танците, колоезденето или просто ходенето или градинарството могат да помогнат за забавяне на когнитивните проблеми.
Стимулирайте мозъка си
Самообразованието, практикуването на стимулираща дейност, би имало защитен ефект върху развитието на болестта, като играе върху постоянната адаптивност на нашия мозък, за да компенсира функцията на изгубените неврони.
Посетете курс, който ви интересува, или научете чужд език, четете, играйте игри като бридж, судоку или кръстословици ... Това са всички дейности, които ви позволяват да работите върху концентрацията и умствените си способности. Изборът е широк, намерете стимулираща дейност, която бихте искали да практикувате.