Профилактика и лечение на затлъстяване, загуба на тегло чрез намаляване на пълноценните калории

Намаляване на теглото чрез нискокалорична или адекватна на калории диета.

профилактика

Всичко започва с правилната информация

  • Посредством анализ на биоелектричния импеданс получавате изчерпателно определяне на телесните мазнини, костната маса, телесната вода, метаболитната възраст, мускулната маса, телесната структура, както и процента на мазнините в органи и основния метаболизъм в покой. Вашите стойности се оценяват и въвеждат в Vital-Check Pass.

  • След това взимам хранителна история, за да опозная хранителните ви навици и да ви дам полезни хранителни препоръки и съвети, за да можете да промените диетата си след товаможе да оптимизира, за да намали теглото си целенасочено.

  • С оценката на калориите и разпределението на макроелементите, съобразени лично с вас, ще разберете колко килокалории са необходими на тялото ви, за да достигне здравословно нормално тегло и след това да го запазите. Използвайки изпитана таблица с калории или хранителна таблица с повечето храни, можете сами да контролирате дневния си прием на калории и разпределението на макроелементите (въглехидрати, протеини, мазнини). Преброяването на калории не е толкова сложно и дори може да бъде забавно:)! Също така изчислявам вашите нужди от макроелементи (протеини, мазнини, въглехидрати).Също така ще получите информация за здравословна, пълноценна диета въз основа на препоръките на DGE.

  • Бихте ли искали да знаете как вашата диета трябва да се оценява от здравна гледна точка?След това ще направя подробен компютърно подпомогнат хранителен анализ за вас.За целта водите дневник за храненето в продължение на 7 дни и попълвате въпросник за личната си хранителна история. Резултатът от анализа ви дава информация за текущото ви снабдяване с хранителни вещества, кои микроелементи (витамини, минерали, микроелементи) може да консумирате в недостатъчно количество и дали консумирате макронутриентите (въглехидрати, протеини, мазнини) в оптимално съотношение. Информацията от вашия дневник за хранене се оценява с помощта на хранителна програма. Вашата диета се сравнява с референтните нива за прием на хранителни вещества. Тези референтни стойности се публикуват от специализираните организации по хранене в Германия, Австрия и Швейцария. В подробно писмо за оценка ще разберете как можете да оптимизирате диетата си. Ще получите подробни хранителни препоръки и хранителен план за намаляване на теглото или оптимизиране на вашата диета.