Отслабнете! Блогът на Ика Санд

За този блог

  • Блог: Блогът на Ика Санд
  • блогът
  • Контакт

профил

  • Фамилия: Пясък Ика
  • За мен: Аз съм атлетичен. Фитнесът, джогингът, колоезденето и кънките са моите най-важни спортове. Обичам да пиша разкази.

Търсене

Търсене

архив

Отслабнете!

Някои от вас вече са забелязали.

На път съм да отслабна.

Във форум се събрахме на седем души и го правим а-ла "Най-големият губещ".

Тази седмица съм на задача.

Правих по 10 клякания, коремни преси или лицеви опори на ден.

В миналото имаше ден на хранене вегетарианско (рибата не е вегетарианска, научих там) и седмичните резултати от спортното време бяха задачата.

И двете бяха доста добри за мен.

Вече свалих три кг, така че съм повече от доволен от това.

Как да направя това?

Определено без никаква диета.

Отговарям със загуба на тегло, ако не ям обяд или ако имам последното си хранене преди 18:00 вечерта.

По-малко хляб, повече плодове и зеленчуци.

Изрязах любимото си месо доста от менюто, така че ям повече риба.

Лешниците се ядат ежедневно.

Алкохолът също не може да се намери при мен.

Всичко това всъщност не е „отречение“, но всъщност отговаря на моето хранително поведение.

Ям и част от любимия ми въздушен шоколад, тъй като сестра ми често ми дава.

Преди го нямаше за един ден, сега ми отнема седмица.

Ако е възможно, отивам във фитнес студиото три пъти седмично за силови тренировки, велоергометър, степер, бягаща пътека, плуване, а понякога и за форма на тялото.

Карам колегата си около инвалидна количка, карам колелото си, бягам навън (понякога в полунощ) и се чувствам добре навсякъде.

Да, и тогава съм щастлива, че Везните винаги са по-мили с мен!

Какви преживявания сте направили с отслабването?