Професионалните спортисти харесват и растителната диета - диван

Ден след ден все повече спортисти преминават към растителна диета: Венера Уилямс и Луис Хамилтън, например, вече демонстрират силата на веганския начин на живот за повишаване на производителността. Сега научен преглед, публикуван на Medical Xpress, предоставя допълнителни доказателства за полезните ефекти на растителната диета.

професионалните

Подобряване на производителността, по-ефективна регенерация, по-добро здраве

Джеймс Лумис, директор на медицински център Барнард, в момента тренира за триатлона Ironman. Това състезание по триатлон на дълги разстояния се състои от 3,86 км плуване, 180,25 км колоездене и бягане на маратон. Но възможно ли е да се подготвим за такова състезание без животински протеин? Лумис казва да. Според него не е чудно, че все повече спортисти са преминали към вегански начин на живот, тъй като храненето на растителна основа подобрява не само спортните постижения, но и процеса на регенерация.

Растителното хранене играе ключова роля за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, което според проучванията представлява висок риск за спортистите. Според проучване от 2017 г. първоначалното състояние на коронарната калцификация може да бъде открито сред велосипедисти на средна възраст и по-възрастни и 44 процента от бегачите. В клинични изпитвания е доказано, че диетата с ниско съдържание на мазнини на растителна основа намалява атеросклерозата и дори обръща процеса. Освен това намалява риска от метаболизъм на мазнините, високо кръвно налягане, затлъстяване и диабет.