Професията на бегач

Качеството на професионалната програма за обучение по пелотон изумява нашия служител. Но от страна на храната, нашата „малка мазнина“ е трудна !

от Доминик Перас

Когато идвате от държава, където Валентин и други провинции Бел притежават като гъби, обикновено си позволявате да се храните като огър под предлог, че изразходвате толкова много енергия, щом се качите на мотора. В Европа обаче бързо ни разбират, че теглото е един от решаващите елементи на обучението.

Следователно в началото на сезона основната грижа на бегачите е да загубят излишните килограми. Самото обучение ни подсказва правилния начин на хранене. И ако сте яли твърде много, просто трябва да карате повече! Основният принцип, който трябва да запомните: бегачът си губи времето, ако кара пет часа и че се храни, сякаш е карал седем часа. Какво искате, два или три излишни килограма наистина правят голяма разлика, в планината или в равнината. Всъщност, кръвта окислява тялото по-малко добре, когато трябва да се справи с по-висок процент на мазнини. Атлетични режисьори като ДеГрибалди и Бомбини (Пат Бърнс от колоезденето) станаха (скандално известни) през 90-те години на миналия век, налагайки на своите ездачи тежка диета за отслабване. Но сега техните методи позволиха на протежетата им да трупат успехи.

Имайте предвид, че не ни следят, но трябва да призная, че едва ли мога да свикна да ям по-малко (надявам се баба ми да не чете тези редове, която винаги ме намира за твърде слаба!). На последния тест, след повече от месец работа, все още бях сред „най-големите“. с норма на телесни мазнини 6,7%. Не се смейте, някои вече са между 3% и 4%.