Проект за отслабване - седмица 2 Tobis Bude
Веднъж започнах да създавам таблица с диаграма, като малка лична мотивация.
Да се надяваме, че следващата седмица отново ще има малко отслабване и това ще остане така.
Приветствам ви горещо от Шварцвалд и ви пожелавам добър старт в новата седмица.
подобни публикации
Автор: Тоби
Блогър за забавление, музикален фен, главен пожарникар, християнин и разузнавач. Приносите са мое лично мнение. Често има и скрита ирония или сатира. Ако не можете да се справите, трябва да напуснете тази страница и да се заровите в дупката си. Вижте всички публикации от Tobi
14 мисли за „Проект за отслабване - седмица 2“
Като треньор мога да ви препоръчам да карате много велосипед и да тренирате с максимална сила
Колоезденето през зимата е студено и много взискателно към материала.
Ще направя максималната си сила, в противен случай ръцете ми няма да болят също 2 дни по-късно. Изглежда, че краката нямат нищо против, те спазват само при плуване.
Моят съвет: четете много и упражнявайте възможно най-малко ...
Глупавото е, че това изглежда се отнася и за вас.: стр
има и нормални колебания, които трябва да вземете предвид. Има 1-2 килограма във всяка посока.
Освен това, ако промените нещо, първите килограми отиват много бързо, но също се връщат също толкова бързо. Просто продължете така, звучи много добре.
Ще го направя.
"1x голям дневен" сладък ...
Тогава ви пожелавам толкова много успехи и съм сигурен, че ще го направите правилно, спокойствие, без истеричен натиск, за да успеете, бавно свикнете с него и след това останете последователни. Животът също трябва да бъде забавен ...
Чакай и пий чай е мотото. Ако пасваше, панталоните също биха били предимство. Имам нужда от дълги панталони, но повечето от тях не се побират по отношение на ширината. Така че е доста трудно, но това би било само следващата стъпка.
Упражнение и правилна диета, тогава тя ще продължи да работи Ако искате да опитате нещо хранително, между другото, ниското съдържание на въглехидрати вечер работи чудесно. Това работи по подобен начин, както „при спешни случаи колбасът може да се направи без хляб“, напр. парче месо със салата. Без хляб, без тестени изделия, без картофи, без продукти от брашно. Месо или риба, салата, зеленчуци точка:-)
Това също е идея. Така че като цяло по-малко хляб, по-малко захар и повече животински неща и зеленчуци. Е, протеините имат смисъл така или иначе поради изграждането на мускули. Тогава пържените яйца с бекон няма да са толкова лоши. Освен ако няма твърде много яйца заради холестерола.
Мисля да го изпробвам и да видя дали работи.
Не е нужно да се притеснявате за яйцата заради холестерола. Това е стара приказка за съпруги. Нашето тяло има собствено производство на холестерол и го адаптира към приема. Поради това повечето хора, които ядат по-малко мазнини поради холестерол, не променят почти нищо в нивата на холестерола си
Ако опитате само вечер с ниско съдържание на въглехидрати (без хляб, малко захар, без брашно, без картофи, тестени изделия и т.н.) и вместо това ядете месо/риба със салата/зеленчуци, то определено трябва да е добро.
Единствената клопка е, когато диетата стане толкова богата на мазнини, че подсвирвате с огромно количество калории (мазнините имат най-много калории). Особено когато има и въглехидрати, това става фатално. Тогава тялото просто изсмуква въглехидратите и мазнините отиват направо в мастните клетки.
Имам пържени яйца например винаги с изпечен хляб или над хубава пържола (лично аз не обичам сланина).
Просто опитайте, това е работило за всички, които познавам досега
А, разбирам, не е толкова лесно. На първо място, уверете се, че има по-малко въглехидрати и след това ниско съдържание на мазнини. Е, все пак ще пробвам с ниско съдържание на мазнини.
Акцентът не е върху нискомасленото, а по-скоро не много високомасленото. Мазнините са разрешени с ниско съдържание на въглехидрати