Проект Хранителни ограничения за бременни жени и жени
Това проект лакомства Диетични ограничения за бременни и кърмещи жени. По-долу можете да видите съдържанието и извлечение от документа (приблизително 2 страници).
Архивът съдържа 1 файл docx de 17 страници .
Препоръчваме ви да разгледате добре предоставените откъси, съдържание и изображения и ако това е необходимо за вашата документация, можете да го изтеглите. Просто ти трябва 5 точки.
съдържание
АРГУМЕНТ 3
Глава 1. ХРАНИТЕЛНИ ПРЕПОРЪКИ В
ВРЕМЕ ЗА БРЕМЕННОСТ .5
Глава 2. ОСНОВНИ ИЗБОРИ В ХРАНАТА ЛЕХУЗЕЙ .6
Глава 3. ДИЕТА НА МАЙКА ЗА КРЕМЕ
БИБЛИОГРАФИЯ 24
Извадка от документа
Бременното хранене, както и неговото въздействие върху развитието и растежа на плода и плацентата, е тема, интересуваща както бременните жени, така и техните партньори, както и медицинския персонал. В икономически слабо развитите страни недохранването е рисков фактор, свързан с неблагоприятна прогноза по време на бременност (ограничение на вътрематочния растеж, малък плод за гестационна възраст, вътрематочна фетална смърт). От друга страна, хиперкалоричната диета с въздействие върху теглото на бременната жена (наднормено тегло/затлъстяване) е свързана с появата, в периода на възрастни на потомството, на хронични заболявания - затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет или метаболитен синдром.
Според скорошни проучвания развиващият се плод оценява наличната хранителна среда от момента на зачеването и съответно адаптира скоростта на растеж. Докато целта на плода е да увеличи шансовете си за правилно развитие и растеж, целта на майчиното тяло е да запази репродуктивния си потенциал възможно най-дълго, дори ако това означава да жертва настоящата бременност. С други думи, в условията на ограничено хранене, плацентата може да ограничи наличното за плода, въпреки екзогенния прием на добавки.
Допълнителното увеличение на енергията, необходима за правилното развитие на бременността, е 90-125 kcal през първия триместър на бременността, 286-350 kcal през втория триместър на бременността и 466-500 kcal през третия триместър на бременността. Следователно изискването за калории страда от увеличение само с 10-25%, старата поговорка „яжте за двама“ не се подкрепя от математически изчисления. Изискванията за енергия обаче варират в зависимост от физическата активност, теглото, височината, възрастта, така че препоръките трябва да бъдат индивидуализирани.
Теглото след раждането е чувствителна тема за всяка нова майка, особено след като ежедневната диета не може да устои на големи ограничения. Отслабването в постнаталния период е постепенно, без драстични мерки за гладуване, които застрашават здравето на майката и бебето. Целта в този случай е да се възстанови физиологичното равновесие преди бременността, по възможно най-естествен начин и в собствения му ритъм на възстановяване.
ГЛАВА 1. ХРАНИТЕЛНИ ПРЕПОРЪКИ ПРЕЗ БРЕМЕННОСТ
Общите хранителни препоръки по време на бременност са балансирана и здравословна диета, основана на хранителната пирамида, като се спазват хигиенните мерки за избягване на стомашно-чревни инфекции. Можете да обогатите диетата си с храни, които съдържат желязо (червено месо, черен дроб, яйчен жълтък, зеленчуци, ядки, сливи) и храни, които съдържат фолиева киселина за предотвратяване на дефекти на нервната тръба на плода (черен дроб, зелени листни зеленчуци, мая ). По време на бременност хранителните вещества осигуряват растежа на плода и се съхраняват като резерви за лактация. Диетата по време на бременност трябва да бъде балансирана, с високо съдържание на протеини, с високо съдържание на калории (2200 калории), богата на витамини и минерали, тъй като 2-4 кг се отлагат за осигуряване на кърмене.
При кърмене се губи по-голямата част от теглото, натрупано по време на бременност, обикновено около ½ кг/седмица, но не повече от 3 кг/седмица. Не трябва да имате специална диета по време на кърмене, защото това е физиологично явление, което се случва при здрава жена. Диетата трябва да е само калорична (2500-2700 калории). По време на кърменето е добре да имате разнообразно меню, богато на протеини, сирене, зеленчуци, плодове, брашно, но да избягвате мазнини и сладкиши. Когато бебето се кърми изключително, чувството на глад се появява през повечето време, така че майката трябва да слуша тялото си. Рядко е необходимо да се броят калории. Няма храни, които са забранени или вредни за детето. Възможно е новороденото да има колики върху определени храни, консумирани от майката, които трябва да се избягват/отлагат за минимум 2 седмици. Майките с алергии трябва да избягват да ядат алергенни храни (ягоди, риба, яйца, протеини от краве мляко, ядки, шоколад).
Необходимо е да се консумират достатъчно течности - 2-3 литра/ден, от няколко източника: зеленчуци, плодове, супа, зеленчукови/плодови сокове, мляко, чай или други напитки или колко жаден е достатъчно, за да се поддържа хидратирани. Майките, които са запушили гърдите и се опитват да намалят приема на течности с надеждата, че лактацията ще намалее, или майките, които се опитват да кърмят бебетата си, трябва да знаят, че след много изследвания и изследвания е доказано, че намаляването на течностите не намалява лактацията. Трябва да избягвате алкохола (концентрацията на мляко е равна на концентрацията в кръвта) и тютюнопушенето, да намалите консумацията на кафе (намалете количеството мляко), да избягвате диети или капсули за отслабване, упражнявайте умерено, интензивно променя вкуса на млякото поради натрупването на млечна киселина и бебето може да откаже гърдата.
Храните с висока киселинност не влияят на млякото. Киселите храни като цитрусови плодове, домати не могат да променят киселинността на млякото, както всяка друга храна, но някои бебета са чувствителни към протеините, които преминават в кърмата. Кърмещите майки могат да консумират мед. Медът не е проблем за майката, той е забранен за деца под 1-годишна възраст, тъй като чревната флора на бебето не може да унищожи ботулизма, който се колонизира в чревния тракт.