Продукти за растеж на косата, за косата
Състоянието и растежът на косата зависи от много фактори - продължителност и качество на съня, продукти за грижа за косата, излагане на различни химични влияния, здраве и имунен статус, диета.
В тази тема ще се спрем на ефекта от храненето върху растежа и състоянието на косата.
Първо, разберете какви витамини и хранителни вещества са необходими за стимулиране на растежа на косата. И след това - кои хранителни продукти съдържат необходимите ни компоненти.
Така че, за растежа на косата, на първо място, имате нужда животински протеин. В резултат на процеса на храносмилане, протеинът се разпада на полезен аминокиселини, които са един от основните строителни материали за коса.
Голямо количество протеин се съдържа в говеждото и свинското месо, а пилешкото и пуешкото месо е ценно не само за протеините, но и за наличието на желязо.
В допълнение към протеина, червената риба (например сьомга, пъстърва, сьомга, сьомга) съдържа и цинк и витамин В12, които ефективно влияят на растежа на косата.
Яйцата съдържат не само протеини, но и витамини от група В, фосфор, калий и калций, без наличието на които в достатъчно количество в организма, косата не само няма да расте нормално, но просто ще изпадне.
Млякото е признато като незаменим източник на протеини и калций за подхранване на космените фоликули отвътре.
Учените са доказали, че съдържащият се в сиренето протеин се усвоява по-добре от организма, отколкото протеинът от млякото.
Също така, сиренето съдържа фосфор, калций, минерали и широк спектър от витамини: A, B1, B2, B12, C, D, E, PP.
В допълнение към протеините, растежът и състоянието на косата е от голямо значение всички витамини от група В, дефицитът на който дори заплашва плешивост!
Изварата съдържа голямо количество витамин В12!
Също така е богат на калций и протеини.
Триците съдържат и много витамини от група В, както и фибри, витамини А и Е, цинк, калий, магнезий, селен и цистин, които осигуряват нормален метаболитен процес в организма и хранене на космените фоликули, стимулирайки растежа на нова коса.
Бирена и хлебна мая
