Продукти за отслабване - проблемът с килограмите

Това е истинство: няма такова нещо като хапче за отслабване. Ключът към дългосрочния успех е промяна в поведението, т.е. здравословна диета, повече спорт и упражнения. Ще постигнете дългосрочен успех само ако успеете да промените диетата си в дългосрочен план. По-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Съществуват обаче редица продукти, които могат да ви помогнат да отслабнете или да служат като заместител на храненето. Има две основни продуктови групи:

От една страна, продукти, които могат да заменят или подсилят едно хранене (например, да заменят въглехидратите или мазнините). Целта тук е да се увеличи делът на протеините в приема на храна и в същото време да се подкрепи ситостта. Има прахообразни или готови за употреба протеинови шейкове.

От друга страна, има продукти, които са предназначени да намалят усвояването на мазнините по време на храносмилането. С тези продукти ензимът за разделяне на мазнините липаза е възпрепятстван да работи. Част от мазнините се отделят неразградени. Тези средства също се отпускат без рецепта; препоръчително е да се консултирате с лекар.

Въпреки това, диетата с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини е необходимата основа за всички тези продукти. Често хората забравят да пият достатъчно, докато отслабват, за предпочитане неподсладен чай или вода. Защото тези, които пият много, също са по-малко гладни.

---