4 тридневни почистващи диети - стъпка към здравето
Депуративните диети са краткосрочни диети, предназначени да изхвърлят токсините от тялото.
Те също са полезни както за избавянето от излишните резултати, които сте имали в диетата си, така и за подготовката на тялото за по-здравословна диета.
Следните почистващи диети също ще помогнат за подхранването на тялото ви и за подобряване на телесните функции. Най-важното е, че са вкусни, така че няма да ви струва да ги адаптирате към ежедневието си.
Това е важно, защото макар че има много начини да се направи режим на прочистване, не всички от тях са лесни за изпълнение.
1. Депуративна диета за прочистване на черния дроб
Първата от тридневните прочистващи диети ще помогне за прочистването на един от най-важните органи за вашето здраве: черния дроб.
Използвайте смес от пресни, здравословни съставки, които ще освободят черния дроб от натрупването на отпадъци и ще го прочистят.
Можете да приемете тази диета като част от месечната си диета.
Смути за закуска
Съставки
- 1 малко парче джинджифил
- Сокът от 2 грейпфрута
- 4 моркова
- 1 чаша кокосова вода (250 ml)
Подготовка
Салата за обяд
Съставки
- ½ авокадо
- 1 чаша зелена салата (50 г)
- ½ оранжево на сегменти
- 4 чери домата
- 1 чаена лъжичка зехтин (5 g)
- 1 чаена лъжичка балсамов оцет (5 ml)
Подготовка
- Смесете всички съставки, подправете с олиото и балсамовия оцет и консумирайте.
Смути за вечеря
Съставки
- 1 морков
- 1 стрък целина
- ½ чаша спанак (15 г)
- 1 чаша бадемово мляко (250 ml)
Подготовка
- Разбъркайте, докато получите хомогенна смес и изпийте.
2. Пречистваща диета на основата на сок
Вторият от тридневните прочистващи режими е прочистване и малко почивка на храносмилателната система.
Това ще бъде много полезно, ако имате проблеми поради лоша диета, като например:
- Лошо храносмилане
- Слабост
- Подуване
- Гадене
- Промени в настроението
- Кожни проблеми
След три дни ще можете:
- Имайте повече енергия
- Прочистете черния си дроб
- Отслабване
- Намалете възпалението