Продукти на Doterra за управление на теглото - екип от консултанти на doTERRA за енергийни масла
Защо има толкова много хора, които искат да отслабнат, но толкова малко, които всъщност сериозно преследват тази цел ? Един от факторите е митът, че загубата на тегло може да се дължи само на драстични промени в начина на живот, като гладни диети, премахване на цели групи храни, екстремни упражнения или пристрастяване към опасни добавки.
Най-големият проблем е, че този процес е неустойчив и дори може да бъде опасен. Е, няма „сребърен куршум“ за ефективно и устойчиво отслабване. Ефективното управление на теглото трябва да бъде цялостно .
Вместо да разчитате на екстремни мерки за отслабване, човек трябва ефективно управление на теглото за устойчиви промени фокус в начина на живот. Умереният избор за диета, упражнения и употребата на естествени добавки е много по-вероятно да доведе до дългосрочна загуба на тегло. На тази страница ще покажем как всеки от тези фактори влияе върху телесното тегло и как естествените добавки могат да ви помогнат в усилията за отслабване.
Но първо: защо напълняваме?
За да разберем защо контролът върху теглото и отслабването е баланс на толкова много фактори, важно е първо да разберем защо дебелееме. Човекът Тялото използва енергия във всичко, което прави . За да продължи да функционира, той сигнализира на мозъка, че се нуждае от енергия под формата на храна. Храната доставя калории, които са единици енергия, необходими за изпълнение на телесните функции. Всичко, което правим, изразходва калории. Когато имаме излишни калории, тялото ги съхранява като мазнини, които да бъдат използвани в момент на нужда . Този процес е бил много ефективен през по-голямата част от историята, когато сме били по-активни и получаването на достатъчно храна може да е трудно или да изисква много енергия. Получаването на достатъчно храна обаче вече не е трудно и рядко използваме много енергия, за да я получим: просто помислете за пътуванията си до супермаркета или ресторанта. Това води до огромен излишък на калории, което води до натрупване на мазнини.
Докато това уравнение обикновено е надежден индикатор за загуба или наддаване, други могат Фактори като стрес или навици за сън също влияят върху телесното тегло. Тези фактори на начина на живот не само влияят върху поведението ни при хранене и упражнения, но могат да бъдат и важни аспекти на контрола на теглото сами по себе си.
Значението на диетата
Въглехидрати, мазнини, протеини.
Така че е важно да се разбере: a Излишъкът от въглехидрати, мазнини и да, дори протеинът може да доведе до повишен процент на телесни мазнини .
въглехидрати не са зли, те всъщност са предпочитаният от организма източник на калории за производство на енергия. Въглехидратите могат бързо да се метаболизират по време на храносмилането и да се използват като непосредствен източник на гориво за клетъчна енергия. Въглехидратите се превръщат в глюкоза или „кръвна захар“ и осигуряват източник на калории след хранене. Въглехидратите също могат да се съхраняват като гликоген, който също се използва за енергия, в черния дроб и мускулите. Излишните калории от въглехидрати, които не се консумират като глюкоза или се съхраняват като гликоген, се съхраняват като мазнини.
Диетични мазнини е и отличен източник на лесно достъпна енергия. Но както при неизползваните въглехидрати, неизползваните хранителни мазнини се съхраняват в мастните клетки за по-късна употреба.
Ако Глюкоза, гликоген и мазнини Недостъпни за производство на енергия, протеините могат да се превърнат в глюкоза чрез процес, наречен глюконеогенеза, но протеините се използват предимно като строителен материал за растежа и възстановяването на клетките и тъканите. Тъй като обаче тялото ви има ограничен капацитет да използва протеини за тези цели, излишният протеин също се превръща в мазнини.
Ако сте сред 65% или повече от възрастните, които са били на диета и вероятно са видели смесени резултати, знайте колко трудно може да бъде да ядете по-малко .
И това е така, защото храненето може да бъде както физически, така и емоционално приятно. Когато сме гладни, тялото ни изпраща мощни сигнали по различни физиологични пътища, за да ни уведоми, че е време за ядене . Когато отговаряме с храна, ние се възнаграждаваме с еднакво мощни сигнали, че отговаряме на желанията на тялото ни за храна. Тези сигнали се влияят с времето от това колко ядем, какво ядем и защо ядем. Комбинацията от тези силни сигнали за ядене създава нашия „апетит“.
Когато намалим количеството калории, тялото ни е свикнало да ги получава - когато „правим диета“ - апетитът ни се увеличава. Телата ни реагират с физически и емоционални оплаквания и редица хормонални реакции. Този дискомфорт е реален и е необходим самоконтрол, за да не отговорим на искането на тялото ни за повече храна. Когато апетитите станат твърде силни, ние често се поддаваме и ядем изобилие от висококалорични храни, за да задоволим желанието на тялото ни за лесно достъпни източници на енергия. Освен това тялото ни се паникьосва и увеличава секрецията на грелин, т.нар. Хормон на глада „Което води до повече съхранение на калории, отколкото на мазнини, в случай, че в бъдеще отново се изгладним.
A трайно и здравословно отслабване най-вероятно ще бъде резултат от постепенно и последователно намаляване на консумацията на калории и увеличаване на количеството калории, които изгаряме. Управлението на емоционалните и физическите заболявания на диетата с намалени калории също ще подобри шансовете ни за успех. Не забравяйте, че няма такова нещо като вълшебно хапче, но има продукти, които могат да помогнат за облекчаване на неудобството и трудността при диета.
продукти на doTERRA Slim & Sassy
Линията doTERRA Slim & Sassy е специално създадена, за да помогне при диетични предизвикателства, като предлага гама от продукти, отговарящи на всички нужди, предпочитания и начин на живот.
doTERRA Slim & Sassy Metabolic Blend е комбинация от Грейпфрут, лимон, мента, джинджифил и канела CPTG. Той е създаден, за да помогне на тялото ви да се адаптира към намаления прием на калории по време на диета. Проучванията показват ползите от използването на маслата в Slim & Sassy за облекчаване на пристъпите на глад и успокояване на стомашните и стомашно-чревни дискомфорти, понякога свързани с диета.
Дори миришещото масло от грейпфрут може да помогне, за облекчаване на чувството за глад . Маслата от джинджифил и мента помагат за успокояване на стомаха и подпомагат стомашно-чревния комфорт и функция. Доказано е, че лимоновото масло повишава настроението, което е свързано с успешна загуба на тегло.
Не забравяйте, че за да забавим и спрем съхраняването на излишните калории като мазнини в нашите тела, трябва да балансираме това енергийно уравнение, като консумираме по-малко калории и увеличаваме енергийните нужди. Тънка и нахална метаболитна смес е отлична физическа и емоционална подкрепа за вашите усилия за намаляване на консумацията на калории и ви помага да управлявате някои от най-често срещаните заболявания, срещани по време на диета.
Slim & Sassy Metabolic Blend се предлага в две форми: като съществено Маслена смес и като мек гел (Меки капсули). Нека обаче бъдем много ясни тук, софтгеловете съдържат същата точно смес, която е в бутилката. Така че ще се чудите каква е разликата между двете и защо трябва да поставям едно върху друго?
Сместа от етерични масла е полезна, защото може да се използва в различни приложения. Може да се добавя към вода, шейкове и храни, за да подпомогне загубата на тегло . При поглъщане се препоръчва всяка капка Slim & Sassy да се разрежда в течност. Може също да се постави в растителна капсула и да се приема точно като софтгеловете. Приемайте с всяко хранене или според нуждите през целия ден. Сместа от етерични масла също предлага възможност за използване на маслото ароматно или локално. Не забравяйте, че маслата в сместа Slim & Sassy, като напр Грейпфрутът също може да помогне за това За да намалите чувството на глад с ароматно вдишване. Когато се използва ароматен, може да е полезно да поръсите преди хранене или в моменти, когато обикновено закусвате.
Често обаче се нуждаем от малко повече комфорт. Използвайте Slim & Sassy Softgel. Всеки софтгел съдържа 5 капки смес от етерично масло Slim & Sassy, което улеснява доставянето на точно количество смес Slim & Sassy без подготовка или бъркотия. Просто го вземете и започнете!
Независимо дали става въпрос за сместа от етерично масло Slim & Sassy или за софтгеловете, опитайте се да не бързате, да използвате по-малки количества през целия ден, вместо да използвате голямо количество само веднъж на ден. Моделът на консистенция не само насърчава по-голяма безопасност, но също така гарантира, че тялото има оптимални количества етерични масла на разположение през целия ден.
Slim & Sassy Trimshake
doTERRA Slim & Sassy TrimShakes са разработени, за да помогнете с диетата . Всяка порция TrimShake съдържа 8 грама протеин и 2,5 грама фибри, заедно с патентована съставка, наречена EssentraTrim, която помага да се контролира кортизолът, хормон на стреса, свързан с отлагането на мазнини около ханша, талията и бедрата. И накрая, TrimShake включва Екстракт от картофени протеини Solathin, който може да подпомогне повишеното чувство на ситост и да намали желанието за сладко . Slim & Sassy TrimShakes може да помогне на диетичните опити за намаляване на калорийния прием и намаляване на апетита.
TrimShake е идеален, когато се използва като заместител на храненето. За много хора това е особено ефективно за закуска. Trim Shake, когато се смесва във вода, има само 66-70 калории на порция, така че това е чудесен вариант с ниско съдържание на калории, който също така осигурява така необходимите протеини и фибри. В най-простия случай просто смесете лъжичка в ½ чаша вода или обезмаслени млечни продукти, бадеми, ориз или соево мляко. Когато се смеси с плодове, зеленчуци и здравословни източници на мазнини, TrimShake може да създаде вкусен и гъсто питателен шейк, който няма да ви накара да се почувствате сякаш сте пропуснали хранене. TrimShake може да се използва за заместване на няколко хранения, просто се уверете, че имате поне едно балансирано хранене в даден момент през деня.
Обобщение
Най-лесният начин Диета за отслабване, е Намаляване на приема на калории и промяна на начина на живот . Спортувайте устойчиво. Възрастните трябва да тренират ефективно поне 30 минути на ден, пет дни в седмицата. Ходенето по 30 минути на ден, пет дни в седмицата, може да има голяма разлика.
Най-важното е, че правиш нещо и се придържаш към него . Ако първо трябва да разделите тези 30 минути на ден на интервали от 10-15 минути, това е добре! Последователността е от решаващо значение. Много по-важно е да правите упражнения със средна интензивност за 30 минути на ден, 5 дни в седмицата, отколкото единична тренировка с по-висока интензивност веднъж седмично.