Продукти, които се грижат за кожата отвътре
Има огромен брой продукти, на които са способни грижи се за кожата ни отвътре, осигуряване на тялото с витамини, минерали и хранителни вещества, необходими за кожата. Специалната диета е най-добрият вариант за лечение на уморена или проблемна кожа. Някои храни ще помогнат повече от други, ако диетата е правилна.
Въпреки голямото разнообразие от козметични иновации, старата поговорка „Аз съм това, което ям“ остава валидна и има същото неизменно значение. Тъй като нашето меню оказва огромно влияние върху състоянието на кожата ни, уверете се, че в него присъстват всички необходими вещества и елементи. Освен това, подхранването на кожата отвътре е по-евтино от козметичните продукти и в същото време е не по-малко ефективно.
Спанак
Тези зелени листа са отличен източник на антиоксиданти, желязо, витамини С, Е, К и фолиева киселина, които играят важна роля за поддържане на еластичността на кожата. Нещо повече, спанакът съдържа и лутеин, важна съставка, която предпазва кожата от увреждане. За да може тялото да усвоява по-добре желязото, се препоръчва да се комбинира спанакът с лимон. Също така диетолозите препоръчват да се яде варен, а не суров спанак, който е по-полезен за организма.
Семена от чиа
