Продължете с диета или изграждане на началото
Продължете с диета или започнете да изграждате ?
на musa_savran »29 август 2018 09:44
Имам следния проблем .
Седя на два стола и не мога да реша как да продължа с мен.
Започнах с фитнес и здравословно хранене на 30 януари 2017 г. И отслабна с някои диети до 7 юни 2018 г. (Low Carb/AD/CBL/TCD).
Началното тегло беше 98,4 KG и това лято на 7 юни 2018 г. тежах 83Kilo (дехидратирани/без въглехидрати), защото прикачих AD преди ваканцията си.
Най-голямата ми грешка беше, че след достигане на 83 KG си дадох безплатния билет и досега на 29.08.2018 г. почти не помръднах гира и ядох като кофа за боклук, т.е. .18 на почивка).
Всъщност бях доволен от формата на 83Kilo и понякога дори се оказвах твърде слаб.
Недоволна съм от сегашното си тяло. Защото се чувствам твърде дебел.
За мен: 22 години/1,78 м/тегло в момента не знам, за съжаление, но около 88-90.
Получих само 99-те килограма, защото не се занимавах с никакъв спорт в продължение на около 2 1/2 години и се хранех, както исках. С други думи, когато бях на 14-17 години, бях в студиото 4-5 пъти седмично и тежах 75-80 килограма. От 18-21 години качих до 99 килограма, защото вече не се занимавах с фитнес и се хранех както исках и от 21 до сега спазвах диета.
Стойности на сила в началото 99KG:
Преса с лента: 95 KG 10 повторения 3 серии
Стойности на якост с тегло 83 кг:
Преса с лента: 60 KG 10 повторения 3 серии
Въпросът ми е дали по-скоро да завърша диетата или трябва да изграждам ?
Можете да видите снимки в моя публичен албум, защото имам проблеми с публикуването му тук в публикацията.
Картината с лекия шест пакет без лицето беше 83 килограма.