Zlet & Психология - Дефиниране на САМОИЗОБРАЖЕНИЕ

# 1: Напишете 20 твърдения за себе си, чието съдържание изразява доста добре нашето изображение на себе си. Когато анализираме отговорите си, вероятно включваме изявления за нашите физически характеристики, социални роли и професии, както и саморефлексивни изявления („Аз съм човек с безкрайно търпение“) и фрази, които изразяват принадлежността ни към нация, група, или цялото човечество. Според проучване в САЩ в миналото преобладават изявления за социални роли и физически характеристики, по-късно броят на саморефлексиращите твърдения в самохарактеристиките се увеличава.

# 2: Ако продължим тази практика и напишем още 10-10 твърдения за себе си, които се отнасят до самоизображението ни в най-важните ни роли (като родител, като съпруг, като приятел, като колега и т.н.), ние също можем вижте колко разнообразни се виждаме по сложен начин. Колкото по-различно се дефинираме, толкова по-голяма е нашата сложност. Изследванията показват, че хората с висока самокомплексност са по-ефективни в справянето със стреса и са по-отворени за промяна.

# 3: Отивайки още по-далеч в нашия бърз курс за самопознание, нека сега напишем още 10-10 твърдения, които:

• какви сме като цяло (истински аз),

• какви искаме да бъдем (идеалното аз),

---