Продължете или се откажете от CsupaSport
По време на бягането кръвоснабдяването на червата намалява, нивото на кръвната захар спада и стресът също се увеличава преди състезания, така че стомашните оплаквания могат да се увеличат. Особено ако преди сме яли твърде много и силно или твърде малко. Добрата новина обаче е, че с правилно планирана и планирана диета проблемът обикновено може да бъде предотвратен и ако все пак избягвате гадене или гадене, не трябва да спирате веднага или да се отказвате от състезанието, в което сме били подготвяйки се с месеци.
„Най-важното е да се прецени дали зад неразположението стои само повишената физическа активност, или това е хронично заболяване, възпаление, язва, което причинява неразположението, което се влошава само при тежко натоварване. - каза д-р. Mihály Szőnyi е гастроентеролог и лекар по вътрешни болести в csaszport.hu. - Що се отнася до първата, изгубената течност трябва постепенно да се попълва и ако тялото реагира добре на нея, няма нужда да се отказвате, най-много си струва да забавите малко.
Във всеки случай не консумирайте газирана напитка, най-добре е да вземете със себе си някаква изотонична напитка и нещо лесно смилаемо, като банан, което е изключително полезно в този случай поради високото си съдържание на калий.