Здравето на зъбите се влияе от захарните напитки

Захарните напитки се превърнаха в реална опасност за здравето на зъбите. Истината е, че тези напитки не са здравословни, особено за здравето на зъбите и усмивките ни.

Здравето на зъбите е силно засегнато от тези напитки. Всеки има бактерии в устата си, които ядат захарите, които ядем. Бактериите получават енергия от захарта и я произвеждат в този киселинен процес. Киселината, която те произвеждат, може да увреди зъбите, причинявайки кариес или ерозия.

здравето

Натуралните сокове също влияят на здравето на зъбите. Чаша натурален ябълков сок може да съдържа подобно количество захар като чаша газиран сок. Захарта трябва да представлява не повече от 10% от дневните калории. За жени: 10-15 супени лъжици/ден; за мъже 12,5-18,75 супени лъжици/ден.

Премахването на сладките напитки от нашите диети би бил най-добрият избор, но ако не можете да намалите броя на консумираните сладки напитки и да замените нездравословните варианти с по-здравословни, това вече е добра стъпка. Ето списък със сладки напитки и напитки, които са по-добър избор:

С много захар: сокове, енергизатори, горещ шоколад, натурални фрешове, смутита

Здравословен избор: вода, чай без захар, мляко.

Водата, чаят и млякото са трите идеални възможности за здраве на зъбите. Това означава, че те няма да дадат никакъв шанс на бактериите в устата ви да станат киселинни, което може да увреди зъбите ви. Калцият в млякото ви помага да поддържате здрави зъби. Ако вие или вашите деца сте алергични към краве мляко, опитайте неподсладени заместители на млякото (като бадеми, соя, ориз) с добавен калций.

Знанието кои напитки съдържат захар и знанието, че подсладените със захар напитки могат да повлияят на здравето на зъбите е добро начало. Добрите навици започват още в ранна възраст, така че помогнете на децата си да вземат здравословни решения за това какво да изберат да пият.

Ако кариес е възникнал поради прекомерна консумация на подсладени напитки, препоръчваме ви да си уговорите среща с някой от нашите специалисти лекари, за да ги лекувате навреме и да предотвратите други усложнения.