Хранене 10 лесни стъпки за ядене на по-малко мазнини!

Не можете да си представите да завършите хранене без сирене? Това е добре, няма въпрос да стигнем там. Вместо да го забранявате постоянно от менютата си или да правите вина с всяко изядено парче, просто заменете твърдите сирена (най-калоричните) като Рокфор, Конте, Пармезан или Гауда със сирена като Cancoillote, фета, прясно козе сирене или дори камамбер. Дори Coulommiers се толерира, като какво, не е толкова трудно !

стъпки

Бешамел, винегрет, синьо сирене, майонеза, беарнез. колкото и да са вкусни, повечето сосове са далеч от светлината. Опитайте се колкото е възможно повече, за да избягвате ястия със сос или поне да имате лека ръка на лъжицата. И ако наистина не можете без него, винаги предпочитайте домашен препарат, а не готов сос, който се намира на рафта на супермаркета. Поне можете да облекчите състава.

Готови ястия, сосове в саксии, сладкиши, майонеза в туби. промишлените препарати са пълни с мазнини, захар и сол. Няма нищо по-лошо за линията !

Обръщането на внимание на етикетите е един от най-добрите начини за намаляване на приема на мазнини. На гърба на продукта потърсете думите „липиди“, съответстващи на съдържанието на мазнини. Ако процентът е твърде висок или много по-висок от другите концентрации, тръгнете по вашия начин !