Прочетете Страх от интимност Как да спрете да се защитавате и да започнете да обичате - Sand Ilse - Страница 1
Страх от близост: Как да спрем отбраната и да започнем любовта
Преводач А. Наумова
Редактор С. Дрозд
Ръководител проект М. Шалунова
Коректори Е. Чудинова, Н. Витко
Компютърно оформление А. Абрамов
Художник на корицата Е. Чижова
Дизайнът на корицата използва изображение от фотобанката shutterstock.com
По време на времето си като свещеник, а по-късно и като психотерапевт, имах време да слушам много истории за хора, изпитващи трудности поради любовта или защото така и не успяха да я намерят. Докато работех по лекции за любовта и самозащитата, разбрах, че има какво да се научи в тази област. За да направите това, трябва да осъзнаете кои психологически механизми са включени, когато изграждаме нови взаимоотношения или поддържаме съществуващи.
В тази книга споделям как се формират стратегии за самозащита, как те могат да разрушат силните и успешни взаимоотношения и как да се отървем от безполезни стратегии.
Когато смеем да признаем нашата уязвимост и да се откажем от ненужната защита, отношенията стават по-пълноценни и смислени. Наистина съм възхитен от подобни инциденти.
Всички изследвания, които прегледах по тази тема, са създадени за специалисти. Книгата ми е написана на лесен и достъпен език, който всеки може да разбере. Всичко, за което говоря в тази книга, се основава на признати психологически теории и дългогодишния ми опит като психотерапевт.
Повечето примери в книгата са измислени, но всички споменати ситуации и редове наистина са това, което често чувам от пациентите си. Някои примери са реални и се преразказват с разрешението на този или онзи пациент, докато аз не разкривам лична информация за него.
Бих искал знанията, които помагат на моите пациенти и на мен самите, да бъдат полезни на колкото се може повече хора, а не само на тези, които се интересуват от високоспециализирана литература по психотерапия.
Защо не всеки от нас може да намери любов и да изгради хармонични отношения с партньор? И как става така, че вместо това много хора остават сами или влизат в отношения, лишени от истинска близост и грижа? Има няколко възможни причини за това. Една от тях са стратегии за самозащита, които изиграват жестока шега с нас, в резултат на което ние, изграждайки взаимоотношения, ние доброволно започваме да се ограничаваме.
Стратегиите за самозащита и примери за тяхното проявление са познати на всеки, който по някакъв начин е свързан с психотерапията. Желанието да се дистанцираме от другите, да избегнем реална оценка на живота си, да потиснем собствените си чувства, мисли, желания, да пренебрегнем личния опит и знания - това са причините, които ни подтикват да прибягваме до стратегии за самозащита.
По различно време те са получавали различни имена. Фройд например ги е кръстил като защитни механизми („abwerf“), а в англоговорящите страни ги наричат „защитни механизми“. В когнитивната психотерапия е въведен терминът "стратегии за саморегулация", което в някои случаи означава същото явление. Сорен Киркегор, който забелязва това явление половин век преди Фройд, пише, че е естествено човек да се обърка в собствените си емоции. Как точно, Киркегор мълчи. Но съвременните психотерапевти знаят много повече за това.